谁说滋补就一定要吃苦药？这样的美食滋补你试过吗？冷空气来啦，一下子进入冬天你们还适应吗？优吉拉知道，冬天最适合补一补，美食和进补怎么可以两不误呢？如果你身体虚弱，吃不惯那些味道奇怪的药物，不如就用美食来帮助身体快速适应冬天吧！
五红汤
秋冬季节天气转凉，特别是现在转季节的情况下，女生都很容易就会感到手凉脚凉，这都是身体虚弱气血不足的表现，在这个时候，优吉拉觉得煮一碗美味好吃的五红汤再好不过了，五红汤药性平和，味道甘香，可以说是最佳的补气血美食，好吃又健康。
材料：大枣8粒、花生50克、红小豆50克、红糖40克、枸杞15克
做法：
1、准备好所有食材，清洗干净；
2、在锅中加入三碗水烧开，加入红豆和花生，煮30分钟；
3、30分钟后加入红枣和枸杞，加入三碗水，煮30分钟；
4、30分钟后加入红糖，继续煮10分钟停火；
5、放凉即可食用。
冰糖银耳羹
大家都知道银耳被誉为最佳滋补品，因为它具有滋阴润肺等多种功效，而且银耳富含胶原蛋白，嫩肤美容的功效也不可小觑。多吃冰糖银耳羹，保证你这个秋冬季过得美美哒~另外，银耳的口感吃起来清爽脆口，是不可多得的美味滋补美食呢！
材料：银耳15克、冰糖40克、生姜2片
做法：
1、银耳掰成小块放在温水中泡一晚；
2、将银耳放在锅中大火煮开，并加入两片生姜；
3、煮上大概10分钟，转小火煮10分钟，
4、等银耳羹粘稠后关火，放凉后即可食用。
桂圆红枣茶
冬天优吉拉喜欢吃的滋补美食最常用的莫过于桂圆和红枣，这两种美食都属于滋补类的，有补气养血的作用。包括平时我们炖汤的时候，也喜欢加入这些养生的小食物，多喝桂圆红枣茶，可以使得脸色渐渐变红润哦！特别是在冬日懒散的午后，泡上一杯桂圆红枣茶，喝起来暖心又暖胃。
材料：桂圆干15颗、红枣5颗、红糖20g
做法：
1、将桂圆干和红枣洗净备用。
2、锅中放入清水，把桂圆干和红枣放入并煮开。
3、等红枣煮软后，放入红糖并搅拌均匀。
4、记得趁热饮用
谁说滋补就一定要吃苦药？这样的美食滋补你试过吗？喜欢优吉拉的推荐吗？这三款冬季滋补的美食可是都具有滋补养颜的效果，告别苦苦的中药，谁说美食和滋补不能同时进行呢！而且很适合妹纸们长期吃的美食，如果你也有这方面的美食，不妨和优吉拉我们一起分享吧！