有句话说：如果你减肥减得不开心了，那么一定是你用错了方法。
很多人说管住嘴就能减肥，于是你克制住自己旺盛的食欲，这个糖分高要少吃，那个油太多不能碰。
每天小心翼翼地选食物，吃得又特少。可体重秤上稳定的体重数，还是让你抓狂。
虽然少吃的确能减少热量摄入，但不均衡的饮食摄入会对身体的新陈代谢造成负担，自然不能很好地瘦下来，即使能瘦下来，反弹的几率也非常大。
在我身边就有一个人，因为工作生活的作息不规律，几年间胖到了184斤，而对全食物疗法颇有研究的他，成功通过吃，瘦掉44斤！
他就是Steven李珈贤，现在已经是国家一级营养师。帮助过5000+的粉丝成功瘦身的他，时常受《辣妈顾问》《我是大美人》等节目邀请担当营养顾问。
↑ Steven在《辣妈》
Steven小的时候，他的妈妈在台湾开了20多年的有机食品店，因此他从小就对食材营养颇有研究。
17岁，他就进入有机行业，跟着台湾生机饮食推广的第一人范秀琴老师学习，3年间接触了近4000个由不健康饮食所致的慢性病患者，积累了大量经验。
20岁那年，他又遇到了人生的另外一位恩师——通过全食物疗法让老公的肝癌痊愈的台湾养生专家陈月卿，这位老师，对李开复抗癌的成功也功不可没。
在学习全食物疗法的过程中，他发现健康的饮食不仅能帮助人们对抗疾病，更在在无形中帮助女性改善皮肤状况，塑造良好的形体，营造趋向完美女性姿态。
在深圳的十年间，他创立了自己的公司，致力于研究生机饮食和全食物疗法，更在各大媒体电视上与明星们一起倡导健康生活。
↑ Steven传播健康生活
↑ Steven传播瘦身理念
↑ Steven担任决赛评委
Steven表示，在瘦身方面，其实更多的人都只关心自己今天有没有瘦，很少有人关心我今天吃的过的到底健不健康。
因此他决定用瘦身开启人们与身体之间沟通的桥梁。
运用食材搭配，全食物疗法等健康理念，精心打磨，给大家带来了全面的10日食谱瘦身课程。
课堂中Steven给大家传播的不仅仅是瘦身方法，并且对于身体内在保养来说也有很大益处。
很多采用这种食谱的学员表示，自己不仅瘦了，皮肤还好了，也不便秘，体脂率下降了，更不会存在反弹等问题。
目前10日食谱已经帮助10000+人成功瘦身，最好的记录是仅10天变吃瘦15斤左右。
本期，大美人就为你邀请到了Steven老师和他的10日瘦身食谱课，老师会在每节课详细讲解怎么做，课上会配详细做法图，还有不断更新的一对一问答课。
另外Steven老师还贴心得附上了外食食谱及外食讲解，详细解说了10大菜系，包括点外卖该怎么吃，非常适合想瘦又懒癌的点外卖党的上班上学族。
★ 如果你对课程有任何问题，欢迎在下方评论处提问，讲师将在评论区和大家进行讨论交流。
成功吃瘦的人那么多，
你也可以是其中一个。
讲师介绍
Steven
国家一级营养师
国家一级健康管理师
台湾中华农业有机协会讲师
首都美食保健营养学会特聘讲师
养生专家陈月卿老师中国大陆传承人
分享主题
《冬季减肥首选：即使吃外卖也能瘦！5千人亲测有效的十日瘦身食谱》
课程介绍
Part 1：开班建议+十日总食谱
◇ 十日食谱简单版一览
◇ “蔬果579”：健康食物的搭配食用原则
◇ 有些食材买不到/不好买，怎么办？
Part 2：【10天食谱精讲】吃饱减肥，瘦得开心
◇ 老师视频详解做法和注意事项，小白也能轻松上手
◇ 小孩和老人也可以放心吃，健康、减肥效果俱佳
◇ 一套可以反复使用的食谱，皮肤+身材+健康一网打尽！
第一天：高纤排毒日（红豆、红薯、十谷米）
第二天：“酵”醒肠道日（味增发酵食物）
第三天：快速燃脂日（啤酒酵母、大麦苗粉）
第四天：宇航餐体验日（藜麦太空食物，Or高蛋白）
第五天：消水肿日（薏米、冬瓜）
第六天：血液排毒日(自制酸奶+亚麻籽油)
第七天：抗发炎日OR清肠毒日（绿豆、大麦苗粉）
第八天：奖励日（吃自己喜欢的食物）
第九天：平衡排毒日
第十天：彩虹抗菌日（五色蔬果、覆盆子）
Part 3：外卖怎么点/怎么吃才不胖？听Steven的外食建议
◇ 手拿各大菜系的菜单，点评支招常见菜的健康吃法
◇ 吃鸡的热量比面包还低？粤菜是比较不易发胖的菜系？爱吃川菜的人应该注意啥？详细解析各种外卖的禁忌和瘦身吃法
◇ “我是大美人”小编现场点菜，Steven老师详细指导
Part 4：一对一问答，持续更新
◇ 针对线上课程的瘦身问题逐个作答，做成问答集锦
◇ 每日食谱课的提问，小助理都会搜集有代表性的问题给Steven老师，给大家专业的答疑指导
◇ 本问答会持续更新，后续新增的问答课，不再另外收费。
适合人群
● 减肥多年，试过无数方法无果，不想挨饿节食的人
● 经常点外卖的懒人/办公族/学生党，不懂怎么正确吃外卖
● 在家做饭的“掌勺大厨”，一家人想瘦身并获得健康体质
● 重点！有便糖/肠胃/皮肤困扰的人
● 最后一点，认同“减肥应该是快乐的，如果痛苦了说明减错了！”相信老师的专业，并且真心想瘦的人
课程评价
订阅须知
专栏包含多少节课？
本专栏包含课程共 14 节。
上课形式怎样的？
本专栏授课形式为：语音直播。
学员福利
夏季掉肉限时特价
（课程升级，买就送社群服务+老师一对一辅导机会）
几乎不降价的食谱课特别回馈啦！
99元
（原价：199 元 ）
永久保存，随时回放