1、蜂蜜的简单吃法首选就是蜂蜜水，蜂蜜水香甜润口，操作起来也十分方便只需准备适量蜂蜜和饮用水，还有一个杯子和勺子，将蜂蜜舀入杯子中，倒入适量饮用水，搅拌均匀即可饮用平时还可以将蜂蜜当做果酱，抹在早餐的面包上会更好吃，或者掺入牛奶豆浆果汁和粥中，起到调味的作用，使口感和营养价值都；蜂蜜水可以促进消化和预防便秘这是因为蜂蜜水对肠胃的很好的调节功能蜂蜜里面含有天然的促进消化的营养，可以促使人体内的肠道蠕动的速度加快，从而缩短排便的时间，可以有效的预防便秘，改善结肠炎如果长期喝蜂蜜水就可以有效改善习惯性便秘长期喝蜂蜜水可以改善睡眠睡前一杯蜂蜜水，可以让人更快的；3冲泡禁忌切忌不可以用开水或是高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会导致蜂蜜中的营养物质被严重的破坏掉了，也导致蜂蜜中的活性酶失去活性，颜色变深，香味挥发，口感变差，食用起来有酸味4服用时间食用蜂蜜的时间也是有很大的讲究的，一般食用蜂蜜都是选择在饭前115小时饭后的23小时食用；蜂蜜与枸杞菊花一起泡水，有助于改善眼睛干涩，具有明目和养肝肾的功效4改善神经安眠 蜂蜜中含有许多的营养成分，如葡萄糖维生素镁磷钙等，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑疲惫分神等副作用5调节血压 如果本身的身体没有什么禁忌的。
2、4 蜂蜜水的作用与功效及正确喝法禁忌蜂蜜中的成分可以改善血液成分，保护肝脏，杀死细菌和病毒蜂蜜中含有许多维生素，可以改善人的容颜蜂蜜水，还有通便润肠的作用睡前喝上一杯蜂蜜水，就会让人快速入睡食用蜂蜜的禁忌，不要和豆腐在一起吃和用蜂蜜水冲食豆浆，会导致身体的不消化，甚至腹泻的；1清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康 蜂蜜水中含有一定量的糖分，而不是以单纯水的形式存在的饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对；蜂蜜的食用方法有很多，下面就来详细了解吃蜂蜜的方法和禁忌吧1蜂蜜的食用方法1与果汁混合食用取鲜榨的果汁市售的也可加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的2拌凉菜食用因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜；吃蜂蜜有什么好处 消除疲劳 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高蜂蜜中的果糖葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况尤其是熬夜后或者中午喝一杯蜂蜜水，可以有效地缓解疲劳吃蜂蜜通便消积食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，每天早晚空腹服蜂蜜；1 禁忌人群 1岁以下婴儿可能含肉毒杆菌孢子糖尿病患者胃酸反流者需控制量2 避免高温高温会破坏蜂蜜中的酶和营养成分，勿用沸水冲泡3 适量饮用每天不超过50g约3勺，过量可能引起血糖波动或腹泻五创意喝法 蜂蜜水果茶蜂蜜+红茶+切块水果如橙子苹果冷藏浸泡蜂蜜。
3、蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖氨基酸维生素矿物质及酶类等活性物质，事实上蜂蜜自古便是备受青睐的营养食品，下面我们就来看看蜂蜜的功效与禁忌蜂蜜是蜜蜂采集植物花蜜酿制而成的，主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量蔗糖氨基酸维生素矿物质及酶类等；服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙在不同时间食用蜂蜜，功效也不同如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多有溃疡性发炎的；防治癌症美容养颜促进儿童生长和发育保护视力预防老年痴呆症状改善睡眠促进人体的消化与吸收等2蜂蜜的禁忌主要有没有满周岁的儿童适应能力比较差，不宜服用蜂蜜糖尿病患者服用蜂蜜，应该在饭前半小时服用，增加体内糖的浓度不能将蜂蜜与西药一同服用，会加大药物的毒副作用；新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，还可搭配食材服用蜂蜜的吃法有很多，大家要注意蜂蜜的搭配禁忌，比如蜂蜜不能搭配主菜一起吃，还有蜂蜜和豆腐以及莴苣这些食物都不能搭配，否则吃了会有一定的危害，在注意这些搭配禁忌之后，还要掌握蜂蜜的正确吃法，蜂蜜最简单的吃法就是泡水来喝，但是泡。
4、润肠通便美容等蜂蜜性质温和，可以长期食用，其中含有的多种成分能被吸收，并促进新陈代谢，使身体处于更好的状态蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，冲泡简单方法，取适量蜂蜜放入杯子中，倒入适量温水，搅拌均匀即可饮用蜂蜜与水的比例不固定，通常350毫升的水搭配15克蜂蜜水，不宜用开水冲泡；注意事项孕妇不宜食用过多的土蜂蜜婴幼儿不宜食用土蜂蜜，因为蜂蜜中可能含有致病菌，会对婴幼儿的肠道造成损伤保持口腔清洁，食用后及时漱口，避免牙齿蛀坏存放时需避免阳光直射和高温，以免影响质量和口感建议存放在阴凉干燥处，保存期不宜过长需要注意的是，土蜂蜜虽然具有多种功效和作用。
5、蜂蜜的禁忌主要包括以下几点婴幼儿不能食用蜂蜜中的菌类芽孢杆菌棒状体可能引起婴幼儿肠胃不适和蜜源性婴儿肺炎，甚至导致致命的休克糖尿病患者不能过量食用蜂蜜含糖量高，糖尿病患者过量食用容易导致血糖升高过敏体质者不能食用蜂蜜中的花粉酵母等物质可能诱发过敏体质者的过敏反应怀孕或哺乳。
6、蜂蜜的食用方法和禁忌 1在吃蜂蜜的时候一定要注意水温，水温不可以太热了，如果水温太热会使蜂蜜内的营养物质都失去效果，尽量要水温低一些，在40度左右就可以2同时患有糖尿病的尽量不要吃蜂蜜，因为蜂蜜含糖量也比较高，容易引起血糖更高，可以在早晨起来或者是晚上睡前喝一杯蜂蜜水，具有美容养颜。