你知道吗？咱们国家10个中年人中，就有1个是糖尿病患者，100个中年人中，就有35个是糖尿病前期患者。数据虽然令人震惊，但确实是事实。现代人饮食特点是吃得多、吃得好、吃得精、吃得甜，导致糖尿病在我国越来越普遍化、年轻化。得了糖尿病，做好控糖工作最重要，以下7个饮食要点一定要注意：
1、高脂食品适可而止
糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，必须严格限制胆固醇摄人量。
含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。
2、千万要禁酒
糖尿病患者最好不饮酒，实在想喝只能喝少量酒精浓度低的啤酒、果酒，并且避免空腹饮用。要提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，严禁饮酒。
3、油炸食品要少吃
控血糖很难，一定要忌口，平时要少吃油炸、油煎和油酥的食品，猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等油脂含量高的食品也要少吃。
4、重口味食物不能碰
糖尿病患者饮食要尽量清淡不能太咸，要避免食用过多加工食品或腌制食品，烹调方式宜采用炖、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
5、甜品是禁忌
糖尿病患者饮食原则是：甜品基本不碰、米饭不吃太饱，水果不能吃多。因为水果和甜品中的葡萄糖、蔗糖消化吸收快，食用后将使血糖升高，碳水化合物含量高的食物如白薯、土豆、藕等也要少吃。
6、含糖食物千万别碰
这里的糖主要指葡萄糖、蔗糖等，因为大量的糖分会直接影响血糖，对糖尿病病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐头、各种饮料汽水、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、以及糖制的各种糕点等。
糖友们除了正确按时按量服药，在饮食上也不能任性，为了身体健康，吃啥都得控制量。
血糖对于糖尿病患者的影响是非常的大，而影响血糖波动的关键就是饮食。所以糖尿病患者在饮食上要非常的注意。那么水果能不能吃呢?
水果含有大量的营养物质，是非常不错的食品，但是糖尿病患者因为血糖比较高，所以不要吃含糖比较高的水果，可以选择吃一些含糖量低的水果，但是也需要控制食用，糖尿病人可以吃这6种水果
1、苹果
苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。
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2、石榴
石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
3、梨
梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。
4、柚子
用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
5、猕猴桃
猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。
6、李子
酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。