早餐前半小时早晨空腹时服用，可以帮助调理肠胃中餐或晚餐后同样有助于消化和肠胃健康，但避免睡前服用调配比例白醋与蜂蜜比例一般建议按照14的比例进行调配，即一份白醋配四份蜂蜜口味调整根据个人口味，可以适当增加蜂蜜的用量，减少白醋的酸味温水调配加入温水调配时需加入适量的温；蜂蜜醋水在以下时间喝效果好饭后半小时此时饮用蜂蜜醋水能有效促进肠胃蠕动，加速食物消化和代谢，帮助排出体内废物，从而达到减肥的效果早餐前起床后，先喝一杯温水，再喝一杯蜂蜜醋水，等待约20分钟后吃早餐，有助于一天的新陈代谢开始午餐和晚餐后午餐和晚餐后大约休息10分钟再饮用，同样；白醋蜂蜜水的正确喝法是每日早午晚各喝一杯加上两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜的水具体要点如下时间在每天的早中晚三个时段分别饮用配比每杯水中加入两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜选择白醋要使用白醋而非黑醋，因为黑醋的含钠量较高，可能对高血压或有心血管疾病的患者不利持续时间。
饮用时间不建议空腹饮用长期空腹饮用陈醋蜂蜜水可能会导致胃酸过多，甚至引发胃溃疡等胃肠疾病最佳饮用时间饭后1～2小时，此时饮用有助于促进消化另外，晚上睡觉前1～2小时也是适宜的饮用时间注意事项确保在适当的时间饮用，以充分发挥其功效并避免对胃肠造成不良影响简而言之，陈醋蜂蜜水应在饭后1～2小时或晚上睡觉前1～2小时饮用，避免空腹饮用；早上喝比较好，蜂蜜兑醋可减肥，软化血管清理肠胃等很多好处但不是白醋，可用纯粮食酿造的保健醋，在选蜂蜜时也应注意要选正规企业大品牌的质量才有保障可用一勺蜜，半勺醋用温水冲半杯早晨空腹服用；白醋蜂蜜水的正确喝法如下配制方法比例选择白醋与蜂蜜的体积比为14至15例如，取50毫升蜂蜜搭配10125毫升白醋，既能平衡口感，又能发挥两者的作用白醋需选择正规厂家生产的酿造白醋，避免使用化学勾兑产品蜂蜜可根据个人喜好选择槐花蜜枣花蜜等，但糖尿病患者需谨慎选择高糖品种水温要求。
二午餐和晚餐后 午餐和晚餐结束后，大约休息10分钟左右，再喝一杯白醋加蜂蜜水这一做法有助于促进消化，减少食物在体内的滞留时间，从而避免脂肪堆积同时，它还能增加饱腹感，减少晚餐后的零食摄入，进一步辅助减肥注意事项适量饮用虽然白醋加蜂蜜有助于减肥，但过量饮用可能会对胃黏膜造成刺激，因此应适量饮用个人体质差异；1白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎2方法是每日早午晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利；蜂蜜有润肤美白功能 ，白醋有减肥的功能 俩者结合能减肥美肤一般早上，晚上各一次，可以减肥美白而且没有副作用，你可以一试。
空腹喝蜂蜜醋不好，一般建议晚上饮用蜂蜜相关饮品，且蜂蜜水不宜作为清晨第一杯饮品，若要喝蜂蜜醋相关饮品，需注意饮用顺序与时间间隔具体说明如下空腹喝蜂蜜醋不好的原因影响清扫身体内环境蜂蜜醋中的糖分并非以单纯水的形式存在，饮用后，其中的果糖需经人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收利用若清晨；对于蜂蜜水加醋这个问题你一定要引起注意，早上空腹喝喝蜂蜜水好处防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡建议在饭后152小时后喝蜂蜜水 注意如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻，肠胃炎。
但不宜用热水或者冷水为宜，否则会影响其口感，需注意不宜在晚上睡觉时喝的，否则会影响人体的睡眠质量在调配白醋蜂蜜水的时候，较好根据自己的口味调整白醋和蜂蜜的比例，若是比较注重的话就可以适当的增加蜂蜜的用量，经常服用能减轻人体肠胃功能的负担，同时还能起到补血益气的作用；白醋蜂蜜水的正确喝法如下1 调配比例 每日早午晚各喝一杯 每杯水中加入两汤匙白醋和两汤匙蜂蜜进行调配2 白醋选择 务必使用白醋，因为黑醋的含钠量较高，可能对高血压或有心血管疾病的患者产生不利影响3 持续饮用 坚持喝一个月，效果会逐渐显现这既有助于减肥，也可能对；1陈醋蜂蜜水正确喝法陈醋蜂蜜水不建议空腹饮用，若长期空腹饮用极易导致胃酸过多甚至引发胃溃疡等胃肠疾病，喝陈醋蜂蜜水的最佳时间是饭后1～2小时，另外晚上睡觉前1～2小时也适合喝陈醋蜂蜜水2陈醋蜂蜜水功效陈醋中富含的醋酸不但能促进消化液的分泌且能帮助胃肠消化食物，而蜂蜜中富含的有。
1 早上空腹饮用早晨起床后，身体处于缺水状态，此时饮用蜂蜜白醋水可快速补充水分，同时刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾预防便秘此外，空腹饮用能提高新陈代谢，为一天的活动提供能量支持建议将12勺蜂蜜和12勺白醋加入200300毫升温开水中搅拌均匀后饮用，避免水温过高破坏蜂蜜中的活。