白醋加蜂蜜3天一般并不能达到瘦15斤的效果，只能打到一定的辅助瘦身作用白醋加蜂蜜在喝了之后能够达到促进胃酸分泌的效果，有助于食物尽快的吸收和消化，同时还可以帮助胃肠道蠕动，使肠道当中的宿便能够尽快的排出，有助于改善大便干燥以及排便困难等症状肠道当中的脂质物质减少之后有一定的瘦身效果。
白醋加蜂蜜的减肥方法并无科学依据支持其有效性，且可能存在健康风险从热量角度分析，蜂蜜富含葡萄糖和果糖，属于高热量食物虽然白醋本身热量较低，但与蜂蜜混合后，整体热量并不低若通过饮用白醋加蜂蜜水替代正常饮食，可能导致热量摄入不足，使身体进入饥饿状态，进而降低基础代谢率这种代谢抑制会阻。
首先，将蜂蜜和白醋以14的比例调配，分别在早餐的前20分钟中餐和晚餐后喝记得，中餐和晚餐后要立刻将蜂蜜白醋喝下去其次，如果您体质不好，但身材肥胖，可以用蜂蜜来代替正餐，按照以下的方法，您不会因为减肥而影响健康30克蜂蜜加入1升的水，调匀也可以加入两汤勺的苹果醋进行调味连续喝。
白醋加蜂蜜3天瘦15斤一般是不可能的这一说法缺乏科学依据，属于未经证实的传言从成分来看，蜂蜜含有糖分和多种营养物质，主要为人体提供能量白醋中的醋酸虽可能促进消化抑制食欲，但其作用有限二者结合并无直接分解脂肪或加速代谢的特殊机制，因此无法产生“3天瘦15斤”的显著效果从生理学角度。
但过量食用会对身体代谢产生影响增加糖尿病风险蜂蜜属于碳水化合物，长时间大剂量摄入可能会增加患糖尿病的风险导致骨质疏松醋中的醋酸具有腐蚀性，喝多了会影响钙质的吸收，加重骨质疏松症状因此，在使用蜂蜜加白醋减肥时，需要谨慎考虑并遵循正确的饮用方法，同时关注可能带来的健康风险。
蜂蜜和白醋减肥法有一定辅助作用，但效果因人而异，且存在注意事项，需谨慎使用从原理上看，蜂蜜富含葡萄糖果糖维生素及矿物质，能快速提供能量，减少因饥饿引发的暴食其含有的酶类成分可促进肠道蠕动，改善消化功能，辅助排出代谢废物白醋中的乙酸能激活体内脂肪分解酶，抑制脂肪合成相关基因表达。
效果有效果，但因个人体质和生活习惯不同，无法确定具体减肥成效，如一个月能瘦多少斤没有权威说法建议将其当作辅助减肥法，不能过度依赖有说法称坚持使用一个月体重能减轻8 10斤，但缺乏普遍适用性使用方法比例白醋与蜂蜜的比例通常是14，具体用量无固定标准由于混合后味道刺鼻，可将。
