吃蜂蜜有以下好处润肠通便纯正蜂蜜含丰富活性酶，如水白蜜这种优质洋槐蜜活性物质丰富这些物质能调节胃酸分泌，帮助肠胃分解和消化食物，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用美容养颜多余自由基是人体衰老的一大元凶，蜂蜜抗氧化物质丰富，可清除人体内多余自由基，刺激松果体，延缓细胞衰老同时，蜂蜜。
保护皮肤蜂蜜具有保湿和抗炎作用，可以有效保护皮肤健康此外，蜂蜜中的抗氧化物质可以抵抗自由基损害，减缓皮肤老化经常食用蜂蜜可以使皮肤更加光滑有弹性总之，常吃蜂蜜对身体具有多种好处，包括增强免疫力促进消化缓解疲劳和保护皮肤等建议在日常饮食中适量添加蜂蜜，享受它带来的健康益处。
经常吃蜂蜜有以下好处补充能量消除疲劳在所有天然食品中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量含量最高，其产生的能量比牛奶高约5倍，能在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿经常服用能使人精神焕发精力充沛，还能提高记忆力消炎祛疾润肺止咳蜂蜜具有消炎祛疾润肺止咳的功效，可以治疗。
起到抗炎作用8改善睡眠蜂蜜中含有丰富的营养，能够快速消除人体的疲劳和饥饿感，具有一定改善睡眠的功效蜂蜜抗衰老调节胃肠功能改善睡眠的作用又可以起到一定的美容养颜的效果，但是比较有限，不能过分夸大蜂蜜的好处另外需要注意食用蜂蜜虽有益处，但是适量食用即可，以免摄入过多引起不良影响。
多吃蜂蜜的好处和坏处如下好处1美容养颜蜂蜜具有强润泽性，能吸收空气中的水分，减少皮肤水分蒸发，同时富含维生素矿物质和氨基酸等营养成分，可改善皮肤营养状况，使皮肤更细腻光滑富有弹性2促进消化蜂蜜能增强肠胃蠕动，促进食物消化吸收，缓解便秘问题还能刺激胃酸分泌，辅助食物分解。
每天吃蜂蜜有以下好处补充营养物质蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖可以为机体快速补充能量增强免疫力蜂蜜中的酶类矿物质以及抗氧化物质能有效增强机体免疫力，清除体内自由基促进消化功能蜂蜜中的酶类有机酸维生素及乙酰胆碱等成分有助于增强胃肠的消化功能，对消化不良积食等情况有改善作用。
吃蜂蜜对人体有以下好处一抗菌消炎蜂蜜含有过氧化氢等抗菌活性成分，能抑制金黄色葡萄球菌大肠杆菌等多种细菌其抗菌机制包括改变细菌细胞渗透压破坏细胞膜结构对于轻度皮肤创伤口腔溃疡等，局部涂抹蜂蜜可预防感染并促进愈合但严重感染需及时就医，不可依赖蜂蜜替代正规治疗二缓解儿童咳嗽。