适当喝蜂糖水有以下好处缓解疲劳恢复体力蜂糖水中含有丰富的碳水化合物，能够及时补充肌肉中的糖原，对于缓解肌肉疲劳恢复体力具有明显效果润肠通便对于肠燥所导致的便秘排便困难痔疮出血等症状，适当喝蜂糖水可以起到润肠通便的作用补脾益气从中医食疗角度看，蜂糖水味甘性平，入脾经。
蜂糖蜂蜜和蜂王浆的鉴别可以从来源外观营养成分生理作用适用人群与食用方式以及价格与产量等方面进行来源差异蜂蜜是工蜂采集花蜜酿制的天然甜味物质蜂王浆则是青年工蜂咽头腺分泌的乳状浆液，专供蜂王幼虫和成虫食用外观性状蜂蜜呈粘稠液态或结晶态，色泽多样，从水白色到深琥珀色不等，具有特定花源香气蜂王浆。
促进血液循环蜂糖中的天然物质可以促进血液循环，增加血流量，有助于预防心血管疾病的发生缓解疲劳蜂糖中的糖分可以为身体提供能量，缓解疲劳感同时，鸡蛋中的卵磷脂也有助于提高脑部功能和精神状态需要注意的是，以上提到的作用仅为传统观点，并没有经过科学研究证实此外，对于某些人群来说，如。
1护肤美容新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻光滑富有弹性2抗菌消炎促进组织再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强实验证实，蜂蜜对链球菌葡萄球菌白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用2促进消化研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用。
蜂糖具有多种保健作用防治胃肠道疾病蜂蜜具有天然的抗菌消炎和润肠作用，能够改善胃肠道的微环境，减少炎症反应，对便秘十二指肠溃疡结肠炎和儿童痢疾等疾病具有一定的预防和治疗效果改善神经系统问题蜂蜜中的镁元素和其他成分有助于稳定神经细胞，减少焦虑和紧张感，具有镇静神经缓解压力的功效。
1消除疲劳土蜂蜜食用后，一方面由于其中的果糖和葡萄糖迅速被吸收，并转化为能量提供给人体利用另一方面中和人体积聚的乳酸，所以能较快消除疲劳，恢复体力2改善睡眠中医认为蜂蜜有安神益智改善睡眠作用土蜂蜜中所含的葡萄糖维生素牛磺酸以及镁磷钙等物质能调节植物神经，同时提高。
功效作用1改善疲劳蜂蜜中的果糖和葡萄糖可直接被人体吸收，快速补充能量，缓解体力或脑力劳动后的疲劳感2促进睡眠含有的葡萄糖维生素及矿物质如镁磷钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，辅助改善睡眠质量，尤其适合失眠人群3润肠通便促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，改善便秘，缓解大。
冬蜜除了具有蜂蜜的基本功效外，还有发汗解表祛风除湿的作用，对感冒发热咽喉肿痛风湿关节痛等有辅助疗效龙眼蜜有益心脾补气血养血安神开胃益脾清热润燥的功效，特别适合女性食用荔枝蜜具有生津益血理气补中润燥的功效，既保持了蜂蜜的清润，又避免了荔枝的燥热椴树蜜养胃补。