1 防癌抗癌桑葚子含有丰富的花色素芸香苷葡萄糖钙质果糖无机盐胡萝卜素烟酸及多种维生素等营养成分，这些物质都具有抑制肿瘤细胞扩散的作用，有助于降低患癌风险2 健脾降脂桑葚子中的脂肪酸苹果酸鞣酸等物质能帮助消化蛋白质脂肪淀粉等，防止血管硬化，降低血脂，适合脾胃虚弱血脂高。
桑葚用盐和少许面粉清洗干净，去蒂，挑出烂果，晾干水分放置筛网上，放在太阳底下通风处晾晒干，或者直接用干果机，期间记得及时翻晒，每个面都晒到完全晒干后就可以保存很久了桑葚粥 桑葚适量，糯米适量，枸杞少量，葡萄干少量，冰糖适量 做法糯米洗净后放入清水中浸泡3小时以上糯米桑葚枸杞。
三降火与改善视力 很多人都知道多吃橘子易上火，而青皮即陈皮如果过量食用也可能会导致上火然而，与性凉的玫瑰花一起泡水喝可以起到相互遏制的作用在泡制过程中，可以适当增加玫瑰花的数量以起到降火的效果同时，桑葚干和玫瑰花中都富含花青素，对眼睛有益，能有效缓解视觉疲劳因此，二者一。
2桑葚干洛神花和桑葚干搭配好喝，既展现清爽酸甜的口感风韵，而且入口清冽爽朗，不会对舌尖产生较大的刺激感或者浓醇感，另外桑葚干和洛神花内质不会产生反应，形成对身体有害的物质3枸杞洛神花和枸杞焖泡最好，尤其是搭配玫瑰花菊花桑葚时，具有提亮肤色的好处，与玫瑰花菊花搭配时。