今日天气：天晴干燥，日温差大；气温11-20℃；东北风2级；相对湿度35%-80%
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编者按:
1800公里，30天，纵跨4个省。
春节前，27岁的深圳小伙陈执军，就这样一步一步走回了他远在陕西镇安的家。
有人佩服，也有人疑惑：有车不坐，是不是傻；那么远的路，肯定偷着坐车了吧。甚至还有人质疑这是一场营销（因为他在路途做了直播）。
为了还原这一迢迢归途里的真实细节，深圳晚报记者专访了当事人陈执军。
”
▲2016年12月28日，陈执军从深圳出发。
镇安位于陕西秦岭南麓，是一个被大山怀抱的地方。从有徒步想法到开始行动，27岁的陈执军用了十几天来做准备——他想通过徒步方式向沿路的人们宣传科学、全面、健康健身。
从深圳到镇安将近1800公里，陈执军在路上行走了整整一个月，花费8000元，走坏三双鞋，直到在大年三十他回到温暖的家中。在此之前，他曾经按照同样的路线骑自行车回家。
他来深圳已7年，做过十几种工作，目前是一名公益健身教练，为人们提供线上解答，也提供线下的实际指导，主要针对有氧运动及力量训练。
陈执军在路上度过了自己的生日，遇到了故友，住了曾经住过的宾馆，也被恐吓过……当然，他也见到了绝美的风景。
陈执军家乡的手机信号要到高山上才有，采访一部分通过断断续续的电话完成。另一部分则更加艰难，他在山上用手机接收到记者的问题，然后把答案写在纸上，拍下来，再找到有信号的山头把照片发过来。
但陈执军觉得自己所做的一切都值得，他的目的很简单，就是为了让人们看到他的行为后，能引起对健身和健康的重视。
陈执军对自己运动健康事业怀着激情，即使在家乡的寒冷天气里，他也每天去爬山、跑步。
A
缘由 一个人的每个年龄段都要经历一些事
在深圳的每一份工作都让我了解到不同的东西，或人或事或价值观，最终从事健身工作后，我找到了值得奋斗终生的事业。
深圳晚报：春节在家的生活状态是怎样的？当父母得知你春节要走路回家时，他们的态度如何，行走的过程中每天怎样与父母和朋友沟通？
陈执军：陪家人聊聊家常，走走亲戚，看看书（出发前从深圳邮寄了3本书回家）；向亲朋好友宣传健身、养生，并对自己父母进行健身指导。
家人听说我要步行回家，一开始的态度是反对的，但是经过沟通，我们最终在必须保证安全的条件下达成共识，同意我此次行走。他们希望自己的儿子活得开心，活出价值。
在行走的过程中，通过微信直播和电话与他们进行沟通，当然也开了直播与朋友们分享时光。几乎每天老妈都会打来电话询问我的状态，提醒我注意安全，注意休息。
深圳晚报：徒步走回家的想法是如何产生的，你做了怎样完整的徒步计划？
陈执军：徒步回家的想法在做健身指导的时候就有了，临近年关，锻炼的人越来越少了，特别是一起风，几乎就没什么人来，所以综合实际情况，觉得在此时开展一次公益宣传效果会更好，可能会让更多人加入到公益健身指导的事业中来，特别是一些专业的运动指导人才。
从开始有这个想法到实施这个计划，一共就十几天时间。在有了想法之后，我对自己的身体进行了评估，认为自己有能力完成这次挑战。我一直都有锻炼，为这次活动打下了基础。平时的习惯是：能走的不坐车，5公里内基本都是步行。在有想法到施行的十几天中，我减少了平时的训练量，加大了身体放松，补充营养。
深圳晚报：你在深圳时的生活状态是怎样的？哪一年来深圳，做过哪些工作，它们带给你哪些影响？
陈执军：从去年12月份开始，我每天都是5点5分至10分起床，晚上11点半之前休息，中间时间工作，学习，生活安排得满满。
我2010年末来深圳，做过缝纫工、搬运工、地产业务员、酒店供菜员、销售业务员、工程施工员、工程项目负责人、收款工作、后勤服务工作、到现在的健身教练。
其中有一次还差点误入传销组织，但那一次一位“负责人”的话让我铭记于心：一个人的每个年龄段都要经历一些事，你即便跨过了，但有一天还是要经历。
也正因为如此，我做任何事情都开始踏实、务实起来。从2011年3月到2014年11月，我一直在一家环保公司工作，老板待我如兄弟，公司几乎所有工作我都有参与过，这也让我内心变得充实，后来因为对健康的重视才痛心换行。
在深圳的每一份工作都让我了解到不同的东西，或人或事或价值观，最终从事健身工作后，我找到了值得奋斗终生的事业。
▲安康蜀河中学，晴，最后二十公里
B
坚持 这是一次军事任务 我就是特种兵
一个人的行走必然是孤独的，需要自己开导自己，痛苦的时候想尽办法分散注意力，时刻在心里默念提醒自己：“我是特种兵”。
深圳晚报：这一段旅程每一个阶段你的心情是怎样的，你的心理状态如何？
陈执军：这一路的心情是高潮——低潮——高潮。高潮的时候一路欢歌，低潮的时候自我安慰，给朋友发信息，路边寻宝，分散注意力。
深圳晚报：你有遇到过特别令人崩溃的时刻吗，还有哪些你能想起来路上遇到的比较困难的事情？如何说服自己坚持下去？
陈执军：令人崩溃的时刻只有一次，在湖南耒阳市小水镇找不到住的地方，还被一大爷撵出来，连让我吃饭休整一下的机会都不给，并且还是天降大雨的夜间，好在最终还是解决了。
路上遇到的大小困难都有，但由于我个人的性格，我处事的态度，这些都不是大问题。因为我觉得这就是一次军事任务，而我就是特种兵。
其实，我最开心的事是，我在有效的行程内没有搭乘车，即使有这样的机会。另外，我在大年三十赶到了家，按计划完成了行程。
深圳晚报：一个人走的时候，会孤独感吗，如何克服？那时你想到最多的是什么？
陈执军：一个人的行走必然是孤独的，需要自己开导自己，痛苦的时候想尽办法分散注意力，时刻在心里默念提醒自己：“我是特种兵”。其实，想得最多的是不要受伤，安全到家，一路大多都是行走在大马路上，陡峭的山峰，一望无际的农田，宏伟的雕像偶然闯入眼睛，也让人精神为之兴奋。
深圳晚报：途中哪些地方给你留下了深刻印象？有遇到过哪些特别的人和事？
陈执军：在广东清远佛冈往英德方向，重逢我两年前骑行借宿的店老板；再次经过当年摔车的地点，重温那艰难的一二十公里，并且在那次住了四天的宾馆，又在同一间房住了一晚；两次夜宿废弃小屋；在十堰和玩铁人三项的朋友欢聚；最后20公里，老爸送来爱心早餐；在27岁生日当天完成82公里重装徒步；最后130公里无休息连续挑战完成。
深圳晚报：离你完成整个徒步行走已经过去了十多天，你现在回想起来是什么感觉？你的身体发生了哪些变化？
陈执军：能清晰地想起每一天，每一个细节似乎都在心头。我回家的最后5公里是半走半跑的，最后100米是冲回去的。行走中，我时刻都在调试自己的身体状态，因为一旦走坏了，那这次活动就失败了。身体最直接的反馈就是，变黑了，瘦了近20斤，但心态变得更强大了。
▲襄阳 （生日礼物 完成重装82公里挑战）
C
争议 “如果说这是营销，我岂不是一个笨蛋？”
有佩服的，毕竟这样的事需要体力和毅力，一般人无法做到。当然也有讽刺的，认为我傻，有车不坐，非要走。还有人怀疑那么远的路，不可能走回来，肯定偷着坐车了。
深圳晚报：从2016年12月28日到2017年1月27日，一个月的时间里，你平均每天的步数是多少，你还有参与直播，这算是一次将徒步与营销结合的个人行为吗，有人议论你花了比别人回家更多的钱，你如何看待周围人一些偏负面的评价？
陈执军：这一个月，我每天的步数大约为7万步，参与直播只是为了见证这次活动经历，我每天的直播平均也就10分钟左右，如果说这是营销，我岂不是一个笨蛋？如果说，这次活动是个人行为的话我认同，因为目前我发起的公益健身指导，做服务的目前只有我一个人，没有任何人给予帮助。
对于负面评价，我个人并不在意，“人在做，天在看”，终有一天，会让大家认同我所做的，我何必把精力和时间放在无用的反驳之中呢。
深圳晚报：回到家乡后，家乡的亲朋好友知道你是徒步走回家吗，他们如何看待你的行为。
陈执军：家乡很多人都知道了我的这次行为，有佩服的，毕竟这样的事需要体力和毅力，一般人无法做到。当然也有讽刺的，认为我傻，有车不坐，非要走；不务正业，那么多钱，那么多时间留给家人，陪伴家人多好；甚至有人怀疑那么远的路，不可能走回来，肯定偷着坐车了。管他们呢，做自己就好了。
▲衡阳，大雨，夜宿废弃小楼
D
目标 希望淡化个人行为 突出公益行为
大家似乎是为了突出我，创造一个新闻话题，更多是表现我的个人英雄主义，而我希望淡化我的个人行为，突出公益行为，突出科学全面健身理念。
深圳晚报：2014年你曾经从深圳骑车回陕西，与那次相比，这次体验有哪些新的想法与收获？
陈执军：那次骑行回陕西，单纯是想磨练自己、放松心情，完全的个人行为，也没有进行宣传。这次的主要目的是宣传科学全面健身，以公益的角度宣传科学全面健身。当然这次活动的难度比两年前要大很多倍，时间也更长。这一次宣传效果，说实话，我不太满意，因为大家似乎是为了突出我，创造一个新闻话题，更多是表现我的个人英雄主义，而我希望淡化我的个人行为，突出公益行为，只想发挥自己的价值，干一件不悔的事。
深圳晚报：你是从小就喜欢体育运动吗？小时候的成长环境是怎样的，父母亲对你的教育如何？现在回忆起你的童年及青少年时期，你能想到的场景是怎样的？
陈执军：我和很多农村小孩一样，小时候干各种农活，放牛、放羊、打猪草、捡柴、锄草。在山里长大，对山特别亲切，不开心了对山吼几嗓子，无聊了到山上转一转，几乎我们家周围能爬的山我都上去过。记得小时候跟小伙伴一起在山上放羊时，在山上烤土豆、烤玉米、甚至还会带上锅做饭，那时真的特别开心。即使现在，只要一见到大山就倍感亲切，可以静静地在山上呆一整天。
上学时，想学武术、上武校，但由于父母观念并未重视并做培养，只是在高中时期没有反对我加入体育训练队。
我爸在我童年时期都是村里的干部，很正直，做事雷厉风行。老妈很勤劳，对我要求就是要好好学习，我也没有辜负他们，在教育我不要做坏事、干正事之外，没有太多其他教育，他们一直都是我的榜样。
语录
我回家的最后5公里是半走半跑的，最后100米是冲回去的。行走中，我时刻都在调试自己的身体状态，因为一旦走坏了，那这次活动就失败了。身体最直接的反馈就是，变黑了，瘦了近20斤，但心态变得更强大了。
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采写 | 深圳晚报 记者 张金平
编辑 | 贾茹