常见便秘饮食疗法1蜂蜜甘蔗汁蜂蜜甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮适用于热秘2芝麻核桃粉黑芝麻核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服适用于阳虚冷秘蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜；当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值 另外，在蜂蜜水中含有多种维生素矿物质生物酶等营养成分，对于养颜润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用还。
1，野蜂蜜看上去相对比较稀，不怎么甜，但花香扑鼻，各种功效比家蜂蜜强家蜂蜜较稠，甜味重，花香味相对淡，如直接大口喝，很多人会呛着，甜到喉咙的感觉2，要注意的是，野生的蜂蜜，是野生蜂采集的百花蜜酿制而成的，难免会有有毒的花蜜采去，所以在食用野生蜂蜜的时候，一次的量不要太大；李时珍在本草纲目个阐述了蜂蜜的药用功能“清热也，补中也，解毒也，润躁也，止痛也”现代医学研究表明，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠提高机体的免疫功能，增强身体抵抗力特别是对虚弱无力神经衰弱病后恢复期老年病发育异常营养不良等疗效更好。
酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好5胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水，病情加重 由于柠檬pH值低达25，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水6大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收 不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还；应该大口喝，会加快肠道的蠕动个人建议，蜂蜜水应该晚上喝，早上喝淡盐水，也是大口喝晚上睡前顺时针方向揉肚子，平时多吃水果和点酸牛奶蜂蜜水的功效 恢复疲劳，尤其是熬夜后 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高蜂蜜中的果糖葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的。
孩子可以喝蜂蜜，但需要注意以下几点不要直接喝小朋友可别直接大口喝蜂蜜哦，那样蜂蜜太稠太甜了，可能会让喉咙和食管有点“受不了”用温水调稀最好是拿温水把蜂蜜调得稀一些再喝，这样既不会太甜腻，又能让蜂蜜的营养更好地被吸收蜂蜜好处多蜂蜜里可是藏着好多对身体好的酵素呢，它们能帮忙消化食物，还能让身体的新陈代谢变得更好所以呀，小朋友是可以喝蜂蜜的，只。
好处野蜂蜜看上去相对比较稀，不怎么甜，但花香扑鼻，各种功效比家蜂蜜强附家蜂蜜较稠，甜味重，花香味相对淡，如直接大口喝，很多人会呛着，甜到喉咙的感觉 野蜂蜜花粉内不掺任何农药成分，所以产下的蜜属于纯天然的有机蜂蜜，这些蜂蜜都是通过手工过滤加工而成，没有添加其他任何化学；不可以蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒另外蜂蜜在收获的过程中，又很容易被细菌污染，所以野生的蜂蜜不要直接吃。
用法蜂蜜对结肠炎习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用四提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的；蜂蜜水比矿泉水更容易消化，特别是爱运动朋友大口喝下去之后不会打嗝我打篮球回家之后经常在杯子里面对点鸿香源椴树蜜喝的。
凡事物极必反，每日多吃蜂蜜肯定对身体不太好因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病正常成人每天约20~25克左右为宜蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应。
你喝蜂蜜水拉肚子，是因为有蜂蜜有滑肠的作用有时给便秘的人喝上一点，通便会很好用的这也因人而宜你要是从保健的角度来说，喝蜂蜜时要少喝一点，能品到有甜味就行了但不建议你喝盐水即使要喝也是淡淡的，能品到咸味就行的那种浓度总之，早上起来空腹喝一杯水，对身体是有好处；运动时大量流失水分需要我们大量的补充有人说运动后应该喝蜂蜜水，这样好么？如果您对于这个问题很感兴趣的话，不妨一起来看看这篇文章吧 负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平 血糖是血液中所含的葡萄糖它是人体主要的能量来源血液中葡萄糖的浓。
蜂蜜是凉性的，而且润肠通便，每天早晚吃二两就可以了，不易吃多，要是继续拉肚子，可以停一段时间，改吃红枣试试。
