肌酸可以快速提供能量，及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳。肌酸在人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越快，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。
肌酸分类
1.一水肌酸被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员，想要提高自身能量水平、力量的人士广泛使用。（市面上销售的最多的最受欢迎的一种肌酸）
2.复合肌酸：含高品质超纯肌酸、丰富的糖原、和新型营养强化剂这几种营养物质的科学合理配比，能够确保肌酸被人体快速吸收、利用，从而迅速、高效地提供能量。
3.葡萄糖酸肌酸是由美国Gaspari营养品公司推出的最新型肌酸产品，萄糖酸肌酸的上市一度引发了轰动，不储水，迅速膨胀，此种肌酸分解后不会产生乙醇代谢物，所以非常受到欢迎！
吸收率
肌酸无论它以什么产品形式，或者是一水肌酸、盐酸肌酸、硝酸肌酸等，最终目的都是要让肌酸分子渗入你的肌肉细胞。只有肌酸相对生物利用度达到99%以上的产品，才意味着你的身体能容易利用它的几乎整个部分，这是别的增肌产品根本无法相比的。
无副作用
市面上大肆夸张使用肌酸会引起肌肉抽筋、水肿、胃部不适等，事实上有无数的研究显示肌酸在规定的每日摄入量下是安全没有副作用的。所以挑选的时候应挑选配方有保障的品牌肌酸。
性价比
在众多新型肌酸产品挑选价格低廉但质量上乘的肌酸，货比三家并且根据自身的财资金安排和需求选购相对吸收更好的品牌。
易于溶解
肌酸固体晶体形式，化学物理性质稳定，能更好更快溶于水中，尤其易溶于温热水，高纯度的一水肌酸粉目前是大众最经济、最安全也最普遍的选择。
TOP1
汤臣倍健健乐多 肌酸粉
汤臣倍健旗下的品牌，原料进口至美国，畅销全球的肌酸粉，全球甄选原材料，生产过程透明公开，最大的保障了安全放心的品质。
99.99%纯肌酸，训练结束后饮用一份，适合偏瘦体质的营养配方。帮助肌肉修复与重建，帮助提高肌力和耐力，促进肌肉合成，迅速补充人体所需氨基酸，减少肌蛋白分解，全面补充均衡营养，是健身专属利器。增肌增重新选择！
TOP2
BPI肌酸健肌粉
BPI坚持以先进的分离技术，科学的配方打造产品，加速肌肉恢复，提高运动技能。
高效的肌肉营养，优化运动效果，为全身提供能量，促进肌肉生长，产生对身体及其重要的能量和力量，肌酸最大的作用是降低高强度锻炼后肌肉炎症和帮助肌肉恢复！
TOP3
Cobra Labs眼镜蛇 运动补剂氮泵肌酸 蓝莓味
这一款包装超级超级酷的肌酸，100%纯肌酸粉末无添加，基本达到了药物级别，为肌肉细胞提供能源。
帮助改善肌肉输出在严格的锻炼上，减少身体疲劳，超乎想象的强大能量，有多重口味可以选择，每一款口味都很独特，粉末混合肌酸不用担心味道和安全。
TOP4
MP Creatine 纯肌酸粉
UFC综合格斗指定的运动营养供应商，专业肌酸团队配比出品，价格相比较而言低廉，但品质和分量有保障。
保障成分纯度与吸收率，训练前饮用能够增强肌力和体力，补充营养消耗迅速恢复体力，迅速补充人体所需氨基酸，减少肌蛋白分解，全面补充均衡营养，进口原料品质有保证。是健身专属利器！
TOP5
肌肉科技 白金肌酸
有肌肉科技全球专业肌酸研发团队出品，全新400g大包装，加量不加价，运动前半小时服用效果更好，货真价实的肌肉营养，实实在在的蛋白含量。
口感细腻易于吸收，与官方推荐的蛋白粉搭配一起使用更能完善健身效果，塑造更好的肌肉和体型，补充蛋白质和肌力的同时增强体质，改善健康状态。是完美身材的塑造剂！
TOP6
Metrx/美瑞克斯纯硬铁肌酸粉
全球著名的运动营养品牌，世界高端运动员和专业运动人群的的挚爱，牛奶中真黄金，肌酸营养享不停，有巧克力，牛奶和香草味道可供选择。
合理饮食结构配合有氧训练，搭配肌酸粉，最佳早餐时间饮用，持续使用三到六个月，能够达到更好的补充效果，富含丰富的蛋白质和脂肪，能够补充每日消耗，最大限度的补充力量。
TOP7
Muscletech/肌肉科技增肌粉
美国原装进口的蛋白粉，选取优质天然的原料，更有纯净的品质保证，高性能维度科技的蛋白粉。
充分的营养储备，饱满的热量，提供营养供给，多重复合碳水化合物配方，满足训练后需求。适合各类人群补充蛋白质和增肌需求。
TOP8
Metrx/美瑞克斯 一水肌酸 纯肌酸粉
一睡肌酸纯度达到99.9%，数十年品质保障，拥有专业的研发团队，受到世界各地运动员的一致好评。
高纯度的肌酸快速又持续的为肌肉提供能量，保证肌肉高强度反复收缩时的消耗，保证训练效果和运动能力，在服用的同时最好搭配葡萄糖一起，能够更好地刺激肌肉对肌酸的吸收，需大量饮水，配合补充蛋白质帮助肌肉合成！
TOP9
美国MRM美力威高纯度肌酸粉
经过美国食品药物管理局的质检认可，保障产品质量，维持肌肉合成的正氮平衡环境，有效的促进血糖水平恢复。
原味细腻口感，运动前轻松冲泡，低热量高营养。减轻疲劳感，缓解肌肉疲劳，急速肌蛋白的快速合成，促进新肌肉生长，为各项活动提高能量，提高爆发力。
TOP10
康比特(CPT) 一水肌酸粉
健肌肌酸粉二代新包装，全新配方，全方位塑造肌肉，全能营养 ，捍卫身体肌肉营养，持久营养更均衡全面。
严选优质原材料，纯度极高的肌酸粉营养含量更高，而且极易消化吸收，能减少蛋白分解，刺激肌肉生长，训练前后迅速补充肌肉营养。