清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神做法每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可健康提示空腹喝蜂蜜水容易使。
饭前一个半小时左右饭前喝蜂蜜有助于调节胃酸胃酸过多时，饮用温热的蜂蜜水胃酸分泌过少时，则饮用冷却后的蜂蜜水饭后两个小时左右饭后喝蜂蜜水有助于促进肠道蠕动，帮助消化尤其适用于吃得过饱时，有助于排出肠道积食，缩短排便时间此外，酒后饮用一杯蜂蜜水还有助于解酒。
最普遍的吃法啦只需将适量的蜂蜜用温水冲匀，一杯香甜的蜂蜜水就好啦小贴士 注意用量虽然蜂蜜好吃，但每天吃多少可是有讲究的吃太多反而对身体不好哦老人运动少的人要少吃点，运动量大或者脑力劳动者可以多吃点 选择合适的时间虽然什么时候吃蜂蜜都行，但空腹吃可能会让胃不。
另一种直接食用的方法是将蜂蜜涂抹在面包上，干吃如果想将蜂蜜和牛奶一起饮用，建议在牛奶中加入蜂蜜，然后一起加热至30度左右，或保持常温，以避免破坏蜂蜜中的活性成分至于蜂蜜的最佳食用时间，建议在早上空腹时或晚上睡前食用早上空腹时食用蜂蜜，可以为身体提供能量，晚上睡前食用蜂蜜，则有助于。
