3 改善消化系统功能土蜂蜜含有丰富的酶，可以促进胃肠蠕动，改善胃肠道功能，预防和缓解消化不良胃酸过多等胃肠疾病4 润喉止咳土蜂蜜具有很好的润喉和止咳作用，可以缓解喉咙干燥咳嗽不适，对于喉炎咳嗽等上呼吸道感染有一定辅助治疗作用5 调节肠道菌群土蜂蜜中的益生菌可以调节肠道菌群。
蜂蜜有补中润燥止痛解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱消化不良肺燥干咳肠燥便秘等疾病现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖维生素以及磷钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲促进睡眠的作用因此，每天睡觉之前取蜂蜜10毫升20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃。
蜂蜜对人体的综合调理作用可能与其促进长寿的效果有关注意事项 一周岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜，以免因肉毒杆菌污染引起食物中毒 不宜用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，以免破坏其中的营养物质 蜂蜜不宜与豆腐韭菜同食，以免导致腹泻 糖尿病患者不能服用蜂蜜，因为其升血糖作用明显 避免将蜂蜜盛放在。
