1想要喝蜂蜜水，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用2之所以选择在饭前半小时饮用，主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维，使人产生饱腹感，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用3之所以选择在饭后饮用主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进人体。
蜂蜜的正确食用方法包括控制摄入量，特别是体质偏寒的人，应避免一次性大量饮用，而应分次少量饮用对于体质不同的人，蜂蜜的冲泡方式也需灵活调整燥热体质者适宜用冷开水冲泡，而虚寒体质者则更适合用温开水冲泡孕妇则应谨慎饮用或少量饮用蜂蜜之所以能助力减肥，是因为它能促进胃肠道蠕动，加速宿便。
喝蜂蜜减肥效果最好的方法是结合特定时间和适量摄入，并配合运动和饮食控制以下是具体介绍最佳饮用时间早餐后半小时此时喝蜂蜜水可以促进消化，加速肠道蠕动，对便秘型肥胖症患者尤为有益下午三四点此时人们容易感到饥饿，喝一杯蜂蜜水既能补充能量，又能有效抑制食欲，避免晚餐时摄入过多食物。
进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食蜂蜜水可以与温水或果汁混合饮用，这样既能保持蜂蜜的营养成分，又可以达到减肥的效果南瓜蜂蜜将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合，每天晚上喝23次，或与南瓜。
