2缓解咳嗽蜂蜜可以缓解咳嗽，减少喉咙疼痛和咳嗽的频率3改善睡眠质量蜂蜜可以调节身体的内分泌系统，促进人体松弛，从而改善睡眠质量4美容养颜蜂蜜有很好的滋润作用，可以保湿美白消除黑眼圈5降血压蜂蜜中的蜂酸有降低血压的作用坏处1糖分过多蜂蜜中含有大量的糖分，如果饮用。
1 滋润牙龈蜂蜜有抗菌和抗炎作用，喝蜂蜜水可以帮助保持口腔健康，减少口腔炎症2 促进消化蜂蜜含有酵素和益生菌，可以帮助消化，降低胃酸，缓解胃部不适3 补充能量蜂蜜含有多种营养物质，包括碳水化合物维生素和矿物质，可以为身体提供能量4 治疗咳嗽蜂蜜有舒缓和抗炎作用，可以缓解。
缓解咳嗽蜂蜜具有润喉止咳平喘的作用，对于感冒引起的咳嗽喉咙痛等症状有一定的缓解作用帮助减肥蜂蜜水可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制体重同时，蜂蜜中的糖分容易被身体吸收，不会导致脂肪堆积每天喝蜂蜜水的坏处糖分摄入过多蜂蜜中含有较高的糖分，过量饮用蜂蜜水可能导致糖分。
促进消化有助于肠胃蠕动，改善消化功能提高免疫力能够增强人体免疫力，抵抗疾病缓解神经紧张有助于放松神经，改善睡眠质量促进儿童生长发育对儿童生长发育有积极作用保护肝脏和心血管有助于预防肝脏和心血管疾病润肺止咳对缓解咳嗽症状有一定效果喝蜂蜜水的坏处包括导致蛀牙睡前喝。
蜂蜜水在人体处于饥饿状态下，还能迅速补充能量，消除饥饿感常喝蜂蜜水，还能提高机体免疫力有缓解疲劳的作用坏处蜂蜜里面有大量的葡萄糖，所以对于糖尿病的患者是不适合喝蜂蜜水并且如果有胃部疾病的人空腹喝蜂蜜水，糖分可以刺激胃酸的分泌，从而更可以导致反酸烧心的症状所以有胃部疾病，比如。
长期饮用蜂蜜水带来多重健康益处蜂蜜不仅能够解毒，治疗各种皮炎及阴道滴虫，还能解乌头毒和酒毒，现代科学研究甚至揭示了其抗癌的潜力此外，蜂蜜中的乙酰胆碱作为构成神经的重要物质，能有效提升人体记忆力，预防老年性痴呆，为大脑健康护航蜂蜜的美容功效同样令人瞩目其含有的多种活性物质能够锁住脸部。
蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以静心安神，尽快进入睡眠状状态恢复精神 由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收，迅速给身体供给能量，所以饮用蜂蜜水可以快速补充体力，解除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力喝蜂蜜水的坏处 因为蜂蜜中所含的糖分能让人体迅速吸收。
喝蜂蜜水的好处和坏处如下好处1 促进消化蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助胃肠道消化食物，减轻便秘等消化问题2缓解疲劳蜂蜜中的糖分可以迅速为身体提供能量，缓解疲劳感3改善睡眠蜂蜜中的某些成分具有安神作用，可以帮助改善睡眠质量4抗菌消炎蜂蜜具有抗菌消炎的特性，可以帮助缓解。