常见便秘饮食疗法1蜂蜜甘蔗汁蜂蜜甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮适用于热秘2芝麻核桃粉黑芝麻核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服适用于阳虚冷秘蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜。
蜂蜜有润肠通便美容养颜的功效，建议晨起喝蜂蜜水效果最佳，但是需要长期坚持饮用对于便秘的患者，喝蜂蜜水是可以明显地缓解便秘的，但是也不能单纯依靠蜂蜜水来缓解便秘，平时还需要在饮食和运动方面来进行综合调理，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，饮食尽量清淡容易消化，平时注意少食多餐，多摄入纤维。
喝蜂蜜水的最佳时间 一早晨起床后 早晨起床后，空腹喝一杯温蜂蜜水，有助于清洁肠胃促进消化，为新的一天提供能量蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够迅速为身体提供能量，保护胃肠道，帮助缓解便秘症状二餐后半小时 餐后半小时喝蜂蜜水，有助于消化食物促进营养吸收蜂蜜中的酶类可以促进肠胃蠕动。
便秘患者晨起喝蜂蜜水效果最好，因为晨起进水以后可以明显促进胃肠道的蠕动功能，促进大便排出建议便秘患者不能单纯依靠喝蜂蜜水来缓解便秘，还需要在饮食运动以及药物方面来综合的进行调理饮食方面建议多摄入粗纤维素含量比较高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物，少吃零食，注意配合运动，适当多喝水。
喝蜂蜜的最佳时间 饭前1个半小时在这个时间喝蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，减少食物对胃粘膜的刺激，有助于保护胃部健康 每天早上和晚上每天早晚冲一杯温蜂蜜水，既可以润肠通便，又可以预防感冒，还可以清除体内毒素，是一种非常健康的饮品选择。
最佳时间1 早晨空腹饮用早晨起床后喝一杯温蜂蜜水，能有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素2 饭前饮用在饭前30分钟喝一杯温蜂蜜水，能刺激肠胃的蠕动，加速食物的消化和吸收，缓解便秘问题3 睡前饮用睡前30分钟左右喝一杯温蜂蜜水，能够减轻便秘症状，让身体更加舒适，提高睡眠质量。
便秘喝蜂蜜水最佳时间 早上喝空腹喝如果有便秘情况的话，建议可以早上起来之后喝一杯蜂蜜水，这时候喝一杯蜂蜜水能够更好的被肠胃吸收营养，且没有肠道内其他食物的干扰，蜂蜜水能够将体内的垃圾宿便更好的排出体外，从而起到通便的作用蜂蜜水越喝越便秘怎么回事 果糖不耐受 蜂蜜当中含有丰富的酶。
喝蜂蜜水最好的时间，一般是在出现失眠烦躁，消化不良，便秘或饥饿等情况的时候蜂蜜中含有丰富的维生素，有机酸和矿物质，适当饮用有益于人体健康蜂蜜中的磷能够营养脑细胞，可用于缓解失眠烦躁，调节身心健康，睡前半小时饮用可提高睡眠的质量同时，蜂蜜可以刺激胃酸分泌，增强胃蠕动如果有便秘大。
