蜂蜜作为食品和良药，可直接入口食用，也可添加到食品饮料菜肴中食用，还可用其制作成饼干等各种制品蜂蜜有和百药的功能，用其熬制成各种药丸，不仅功效高作用强，且利于长久存放，用之作中药“引子”，可大大提高药效；轻轻搅拌直至蜂蜜完全溶解后饮用这样的水温能够确保土蜂蜜中的营养成分不会因高温而流失，从而使其保健功效得以充分发挥无论是直接食用还是冲水饮用，土蜂蜜都能带来独特的口感和丰富的营养它不仅可以作为日常食品，还可以用于制作各种甜品和饮品，为人们的饮食生活增添一份天然的甜蜜与健康；蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还因其美容效果而备受青睐对于追求健康减肥的人群而言，了解蜂蜜的正确食用方法至关重要蜂蜜减肥并非简单直接地大量食用，而是需要遵循一定的原则，避免陷入误区首先，成人每日食用蜂蜜的量应控制在30克以内过量摄入不仅无法达到预期减肥效果，还可能对身体造成不利影响，如；内外服用对滋润皮肤都有极佳的功效，但必定要挑选不会变质的甚至可以说富含了人类健康所需要的所有营养成份，多吃蜂蜜可以达到护肤美容，抗菌消炎促进组织再生，促进消化提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝，抗疲劳，促进儿童成长发育，保护心血管，润肺止咳促进钙吸收的众多作用；2用土蜂蜜冲水喝，也是土蜂蜜最正确的使用方法之一，但用途蜂蜜冲水喝时，水的温度一定不能过高，每次可以取20克土蜂蜜，放在杯子中，充入50到60度之间的温水，蜂蜜全部化开以后直接饮用就可以，如果使用的水温度过高，会让土蜂蜜中营养成分大量流失，再食用也起不到应有的保健功效；4 蜂蜜水的作用与功效及正确喝法禁忌蜂蜜中的成分可以改善血液成分，保护肝脏，杀死细菌和病毒蜂蜜中含有许多维生素，可以改善人的容颜蜂蜜水，还有通便润肠的作用睡前喝上一杯蜂蜜水，就会让人快速入睡食用蜂蜜的禁忌，不要和豆腐在一起吃和用蜂蜜水冲食豆浆，会导致身体的不消化，甚至腹泻的。
1抗菌消炎蜂蜜含有独特的酶和抗氧化剂，具有良好的抗菌和消炎作用在治疗皮肤病口腔疾病等方面具有积极作用2提高免疫力蜂蜜中的多酚等成分可以提高身体的免疫力，预防和治疗流感感冒等疾病3促进伤口愈合蜂蜜含有酶和多种营养成分，在促进伤口愈合和修复方面具有重要作用可以用于治疗烧伤；蜂蜜是一种非常营养丰富的食品，正确的食用方法可以使人们更好地享受到蜂蜜的美味和功效以下是吃蜂蜜的正确方法直接食用将适量的蜂蜜用勺子直接取出，可以直接食用或者涂抹在食品上直接食用蜂蜜可以让身体更快地吸收蜂蜜中的营养成分，同时也能够起到增强免疫力缓解咳嗽等作用稀释饮用将适量的；但需要注意的是，在冲调土蜂蜜时，水温的控制至关重要建议每次取用20克土蜂蜜，放入杯中，并加入50至60度的温水这样的水温既能够确保蜂蜜充分溶解，又能够避免高温对土蜂蜜中营养成分的破坏当蜂蜜完全溶解后，即可直接饮用这样的饮用方式不仅方便，而且能够充分发挥土蜂蜜的保健功效无论是直接；蜂蜜的养生吃法有以下几种1 藕汁蜜露 做法将鲜藕汁100～150毫升与蜂蜜30克调匀饮服 功效适宜肺热咳嗽咽干喉痛鼻出血者食用2 蜂蜜雪梨水 做法雪梨1～2个削皮去核切块，放入炖盅内，加少许凉开水，用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀，喝水吃梨 功效。
蜂蜜的正确喝法1 早晨空腹喝用温水或凉开水冲蜂蜜，早晨空腹饮用此法可去除胃部垃圾，清除肠道，预防便秘2 饭前喝每餐前服用1匙蜂蜜，有利于刺激胃液分泌，帮助消化3 睡前喝用温水或牛奶冲蜂蜜，睡前饮用，可帮助人体积极的排毒蜂蜜的功效1 抗氧化蜂蜜中含有多种抗氧化剂；1 蜂蜜可以泡水饮用真正优质的蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，能够同时预防和抑制细菌生长，减少暗疮的发生，内外使用都对皮肤有滋润效果选择不会变质的优质蜂蜜至关重要2 蜂蜜几乎包含了人体健康所需的全部营养成分，多食用蜂蜜可以达到美容护肤抗菌消炎促进组织修复等效果，还能促进消化，提高。
2功效缓解疲劳蜂蜜能快速缓解疲劳得益于其富含的葡萄糖单糖和果糖单糖，其中葡萄糖是人体所需能量的主要来源并直接参与代谢过程大脑神经元所需的能量基本上完全依赖葡萄糖供给，而果糖实际上比葡萄糖更容易被代谢且能在极稳定的状态下释放热能，因此在工作疲倦或熬夜加班后可以适当喝些蜂蜜来。
一直接冲泡饮用解释1 适量蜂蜜直接口服蜂蜜可以直接用汤匙取适量放入口中，用温开水送服这是最简单直接的喝法，有利于身体对蜂蜜营养的吸收2 冲泡蜂蜜水也可以将蜂蜜用适量的温水冲调成蜂蜜水，搅拌均匀后饮用这种方法可以在早上空腹时饮用，有助于清洁肠胃，增强免疫力此外，还可；早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力蜂蜜是被广泛认知的天然营养食品蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，如铁钙铜锰钾磷等，还有多种维生素和有机酸，因此蜂蜜被称为“血清之王”iknow。
