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研究人员发现
50岁以上老人每天吃一个苹果
患心脏病或中风的风险就能降低不少
那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？
一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧！
50岁以后每天一个“苹果处方”
01
预防癌症
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
芬兰的一项研究表明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效的血管清理剂，可以抵抗癌症。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。
苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。
3
治疗高血压
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。所以吃苹果能够很好地防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
4
降低血脂
人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。
5
抗氧化、防老年痴呆
苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是非常好的食品。
50岁以后，每天吃一个苹果，不仅能预防癌症，保护心脏，还能降三高，预防老年痴呆，这么强大的作用，快告诉身边的人吧！
苹果食疗方：简单易做，防病养生
1
苹果汁预防心脏病
做法：首先准备 1 ～ 2 个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出，将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次。
功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成。
2
苹果楂枣粥除淤消积，降血压
功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。
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来源：养生中国
编辑：黄澄
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┃ 江阴发布 ┃ 2016年12月25日 ┃
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