锄禾日当午，长肉好痛苦 ；早上照镜子，一哭一上午 ；衣服穿不上，心里很痛苦；不穿又不行，穿了更痛苦 ；想要不痛苦，少吃最靠谱；刚刚下决心，饭桌又犯虎。
上联：一白遮千丑；下联：一胖毁所有；横批：啊……多么痛的领悟！这是不是所有胖子的心声？长肉很痛苦，减肥更痛苦，不过不用担心，下面这个中医减肥秘方，能帮你摆脱痛苦，轻松瘦身。
材料：苹果4个、冰糖适量、米醋适量（附图片）
1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片（表面水分擦干，有利于防腐）。
2.在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。
3. 倒入米醋，醋要完全没过苹果片（关于醋和糖的用量：这里用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了，糖的用量可以随意些）。
4. 在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。
5. 当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍（经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。）
6. 将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。
营养功效：
1、苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、抗衰老等作用，是很好的瘦身美容饮品。
2、苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。
无论什么方法，想要减肥就必须的坚持，如果你平时有时间，可以增加点运动，那样减肥效果会更好。
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