1 开胃醒脾 柠檬的果皮具有清香味道，有助于缓解暑湿，提振食欲，特别适合在夏季疲劳时饮用2 降压和血糖调节 柠檬中的维生素C和P对血管健康有益，有助于预防高血压和心肌梗塞 柠檬含有类似胰岛素的成分，有助于血糖的控制3 化痰止咳 柠檬皮具有较强的祛痰功效，对于咽喉不适，柠檬汁配合温水；1 美容养颜 柠檬中含有大量的维生素C，有助于人体胶原的合成，从而起到防止皱纹增长维持皮肤弹性的功效 长期饮用柠檬水可以美白淡斑，使皮肤晶莹剔透2 生津解暑开胃 柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 夏季暑湿较重时，喝一杯柠檬泡水可以让人精神一振，打开胃口3 消炎抗；10 柠檬的食用禁忌 经期不宜饮用柠檬水，以免腹痛 避免过酸损伤牙釉质，可切片加蜂蜜冲泡 胃寒气滞腹部胀满胃酸过多和胃溃疡者不宜食用 喝柠檬水要适量，每日不超过1000毫升 不宜与阿司匹林同服香柠檬的功效与作用1 开胃香柠檬中的酸性成分和芳香物质能促进消化，生津；5 防治心血管疾病 柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐，能够防止钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少柠檬也有祛痰功效，比橙和柑橘都要强6 补充维生素C 感冒时，每天饮用500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者恢复7 补钙 柠檬皮中；柠檬的功效与作用如下1 增强免疫系统柠檬含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的攻击，从而预防感冒和其他疾病2 促进消化柠檬中的柠檬酸可以刺激胃液的分泌，增加胃肠的蠕动，从而促进食物的消化和吸收同时，柠檬还可以缓解消化不良和胃部；功效与营养价值1柠檬生津解暑开胃 柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口2提神 在微凉的水中加入几滴柠檬油，把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。
一预防心血管疾病 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死长期喝柠檬水能够预防尿中的矿物质在肾内形成肾结石二提高免疫力 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌提高免疫力协助骨胶原生成等多种功效经常喝柠檬水，可以补充维生素C感冒时一天喝上500至1000；1美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用2防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死3防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶；柠檬的功效与作用主要包括以下几点富含维生素C柠檬含有大量的维生素C，这种维生素对于维持人体各种组织和细胞间质的生成至关重要它还能有效预防和治疗高血压和心肌梗塞等症状，增强人体免疫力生津解暑开胃健脾柠檬果皮富含芳香挥发成分，具有生津解暑开胃健脾的功效在炎热的夏季或食欲不振时；预防心血管疾病 柠檬中含有丰富的柠檬酸，这种物质能够很好的增加血管的弹性，并且还能降低血液的粘稠度，能有效的缓解动脉硬化等症状预防肾结石 柠檬中的柠檬酸除了可以保护血管，同时还能起到预防肾结石的功效，因为柠檬酸可以缓解草酸钙的形成，而草酸钙是形成肾结石的主要物质，所以常吃柠檬能够有效的。
柠檬的功效与作用主要包括以下几点治疗坏血病柠檬中的维生素C能有效治疗坏血病，增强血管壁的强度促进骨胶原的生物合成维生素C有助于组织创伤口的愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血和关节痛等提高人体免疫力维生素C能维持人体组织和细胞间质的正常生理机能，增强免疫力祛痰柠檬具有较强；4 碱化身体尽管柠檬味道酸涩，但它能在体内代谢时产生碱性物质，有助于调节体内的pH值，维持酸碱平衡5 皮肤健康的益处柠檬中的抗氧化剂有助于清除皮肤上的自由基，促进肌肤光泽和健康柠檬还具有淡化色素沉着减少黑斑和痘印的作用6 支持体重管理柠檬中的柠檬酸可以促进胃肠蠕动，提升新。
喝柠檬水的十大保健功效 1提高免疫力 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍2促进伤口愈合 维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼组织和软骨健康的重要营养素之一维生素C还有助于中和自由基；柠檬的功效与作用主要包括以下几点促进消化柠檬中含有丰富的柠檬酸，能促进胃部消化，帮助食物更好地消化和吸收清除宿便柠檬水中的维他命有助于清理肠道，预防便秘，定时排便有助于排走体内毒素，达到美容养颜的效果补充维生素C柠檬含有大量的维生素C和P，不仅能补充人体所需维生素，还能减少。
3消炎抗菌柠檬中含有丰富的维生素C，这种维生素属于天然抗生素，进入人体之后可增强体内的抵抗能力，同时起到消炎抗菌的功效一患有感冒的人，每天适当的吃柠檬或是喝柠檬水，可增强抵抗能力，缓解炎症所引起的身体病症4提神醒脑工作一天精神疲惫，感觉脑子昏沉沉，此时喝一杯柠檬水有助于提神醒脑；那么柠檬的功效有哪些呢下面一起来看看吧柠檬，又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”那么柠檬的功效有哪些呢下面一起来看看吧柠檬的功效 1消炎杀菌 柠檬皮中含有的挥发油和芳香类物质能消灭人体内的敏感菌，除此。