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呵护身体，从此刻开始
传统医学认为，寒湿是万病之源，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”意思是说，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。
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尤其是久坐不动的上班族和白领女性，容易出现寒和瘀的双重特征，寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。
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很多女生无论冬夏，都会出现手脚冰凉的情况，自认为是天生如此，并不会重视。其实，这是体寒。体寒是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉，女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状。
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想要改善体寒，可以试试这几招：
1. 泡温水澡
想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
2. 姜糖水暖身
冬吃萝卜夏吃姜，想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。还可以经常喝一些红糖姜水，红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。
3. 注意保暖
很多女性都喜欢“要风度不要温度”，尽管现在刚入秋，天气比较清爽，但还是很多姑娘们，早晚穿得太过单薄。衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步，特别是在空调房里！
4. 少食寒凉
大多数女性的体质都偏寒，更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料，对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物，应该有节制地食用，切不可因为偏好而贪食。
5. 多运动
体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质，通过运动可以活动全身筋骨，加速身体血液循环，运动还能让你的身体流汗排毒，增强全身活力，改善寒湿的症状。
练瑜伽，还能够帮助女性调解宫寒的问题！
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在平时的生活中，除了这5种方法之外，你还需要养成良好的饮食习惯和作息习惯，才能让寒湿慢慢远离你，才能让你的生活更加健康舒畅！
本文内容来源于网络，由瑜伽网编辑整理
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