4蜂蜜白醋水减肥法步骤材料蜂蜜白醋水方法蜂蜜和白醋的比例是14每天早上用勺子倒取4勺白醋，一勺蜂蜜，然后兑大约250g的水冲服，肠胃不佳的可以兑入更多水分，减缓胃酸的分泌5减肥小贴士1，减肥最重要的事情就是要管住嘴，迈开腿，所以减肥期间要注意循序渐进，不要养成暴饮暴食的。
白醋加蜂蜜加温开水一起喝在一定程度上可能具有辅助减肥的效果，但并非主要或唯一的减肥手段白醋的作用白醋含有的酸性成分能够刺激胃酸分泌，增强消化功能，并可能通过促进新陈代谢辅助脂肪分解但其酸性较强，过量摄入可能损伤胃黏膜，引发反酸胃痛等不适蜂蜜的作用蜂蜜富含果糖酶和矿物质，可为。
2 饭前半小时饮用饭前半小时饮用蜂蜜白醋水，可通过增加饱腹感减少正餐食量，从而控制热量摄入这一时段饮用能避免因过度饥饿导致的暴饮暴食，但需注意饮用量不宜过多建议与早晨相同配比，以免稀释胃液影响消化功能注意事项蜂蜜白醋水的减肥效果因人而异，且过量饮用可能刺激胃肠道，引发胃酸过。
喝蜂蜜水加白醋不能达到科学减肥的目的首先，蜂蜜的热量特性与减肥目标相悖蜂蜜中富含葡萄糖果糖等单糖，其热量密度较高约304千卡100克若每日饮用蜂蜜水加白醋的混合液，且未控制总热量摄入，过量糖分会被人体转化为甘油三酯储存于脂肪组织，反而可能增加体重其次，白醋的生理作用有限且存在。
