睡前喝蜂蜜水主要有以下好处改善睡眠蜂蜜中的葡萄糖维生素及镁磷等物质能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠睡前饮用可帮助更快入睡，提升睡眠质量润肺止咳蜂蜜具有润肺作用，能缓解咳嗽气喘等症状睡前饮用可保护呼吸系统，减轻夜间咳嗽对睡眠的干扰补充营养蜂蜜富含维生素矿物质等。
晚上睡觉前喝杯蜂蜜水有以下好处消除疲劳，促进好睡眠蜂蜜中的糖分能够被身体快速吸收，转化为能量，从而有助于消除一天的疲劳，让人更容易进入深度睡眠状态美容养颜蜂蜜具有天然的保湿和抗氧化作用，睡前饮用可以帮助皮肤保持水分，减少细纹和皱纹的出现，使皮肤更加光滑细腻提高体能蜂蜜中的天然。
睡前喝蜂蜜水需根据个人情况权衡利弊，不同人群需区别对待一健康成年人可适量饮用若睡眠质量一般，可在睡前12小时饮用100150毫升蜂蜜水蜂蜜与水比例约14蜂蜜中的糖分能调节神经系统，可能通过放松身心改善睡眠，表现为缩短入睡时间减少夜间觉醒次数同时，蜂蜜中的碳水化合物可为夜间能量消耗提供补充，避免因低血糖引发的头。
醒酒功效蜂蜜中的果糖有助于加速酒精的分解和代谢，对于轻度醉酒者，睡前喝一杯蜂蜜水可以一定程度上缓解醉酒症状润燥止痛，促进排便蜂蜜具有润肠通便的作用，睡前饮用可以缓解便秘问题，同时对于因干燥引起的不适也有缓解作用排毒养颜蜂蜜中的营养成分有助于促进身体的新陈代谢，加速体内废物的排出。
睡觉前喝蜂蜜水既有好处，也存在潜在问题，需根据个人情况权衡利弊并注意相关事项一睡前喝蜂蜜水的好处 1缓解胃部不适蜂蜜可调节胃酸分泌，促进食物消化对于胃部疾病患者，适量饮用有助于缓解胃痛反酸及消化不良等症状其温和的润泽作用还能保护胃黏膜2改善睡眠质量蜂蜜中的天然糖分如。