蜂蜜水最好在早上或晚上喝，且应用温水或凉水冲开早上喝蜂蜜水的好处改善脾胃功能早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助唤醒沉睡的脾胃，促进消化液的分泌，从而改善脾胃功能润肠通便蜂蜜具有润肠通便的作用，早上喝蜂蜜水可以有效缓解大便干便秘的症状，帮助身体排出宿便，保持肠道健康提供能量蜂蜜。
纯蜂蜜早上喝最好蜂蜜泡茶什么时候吃最好？就得在饭前半小时喝偏好因为医学上说蜂蜜是一味很好的中药，我国第一部医药巨著神农本草经中记述“蜂蜜甘平无毒，主益气补中，久服轻身延年”本草纲目所载“蜂蜜生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中甘而平和，故能解毒，柔而濡泽。
蜂蜜水在早上起床后，吃早饭之前喝最减肥原因如下促进肠道蠕动在这个时间段喝蜂蜜水，可以起到润滑肠道的作用，有助于排出体内的毒素，特别是对于有便秘困扰的人来说，更加有益帮助排出宿便肠道的通畅是减肥的重要步骤之一很多人的肥胖是因为体内累积的宿便脏东西等造成的因此，早上喝蜂蜜。
2促进消化与缓解便秘蜂蜜的润肠作用可能改善肠道蠕动，缓解便秘问题而便秘易导致代谢废物堆积，影响减肥效率，改善后有助于提升代谢状态3增加饱腹感控制食欲蜂蜜水中的糖分可刺激饱腹感中枢，减少饥饿感，从而间接控制食物摄入量但需注意，这种效果因人而异，部分人可能效果不明显二饮用。
蜂蜜是胃酸的小调节师，能够缓解胃烧心的烦恼不过喝完蜂蜜后不要急着吃东西，最好在饭前一个小时来点蜂蜜#xF34C香蕉的抗酸魔法香蕉能够在胃内壁形成一层保护黏液，让胃酸不再捣乱但是有约1%的人吃香蕉后可能会觉得烧心加重，所以吃完后还是要留意一下哦#xF95C孕妇胃胀小助手孕妇胃胀烧心是常有的事，不妨试试熟花生米水煮花生是更好的选择。
饭前半小时饭前适量饮用蜂蜜水可增加饱腹感，减少正餐的摄入量，对控制体重有一定帮助此外，蜂蜜中的维生素矿物质及氨基酸等营养物质可提前为身体补充部分营养，为后续消化吸收提供支持但需注意，胃溃疡或胃酸过多者应避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜下午疲劳时当感到困倦或饥饿时，饮用蜂蜜水能。
补充能量经过一夜的睡眠，人体消耗了大量的能量早上喝蜂蜜水可以为身体提供所需的能量，蜂蜜中的葡萄糖和果糖能够迅速被人体吸收，为大脑和肌肉提供动力抗菌消炎蜂蜜具有天然的抗菌属性，早上喝蜂蜜水可以帮助预防口腔内的细菌滋生，减少口腔感染的风险同时，对于喉咙痛或嗓子不适的人来说，蜂蜜水。
一般而言，早上空腹喝蜂蜜水有助于刺激肠胃蠕动，帮助清除体内废物和毒素，促进新陈代谢，提高身体免疫力晚上睡前喝蜂蜜水则有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，安抚神经系统，提高身体的抵抗力此外，如果您想要减肥，可以在饭前30分钟喝一杯蜂蜜水，可以减少进食量，帮助控制体重蜂蜜水可以随时饮用。