一般成年人一天蜂蜜量不超过100毫升，儿童不超过30毫升，如果是每天需要服用，最好是一天控制在10~50毫升左右，所以喝蜂蜜水一天两杯就比较好这样不会因为一次喝太多导致身体不适，还能够帮助发挥蜂蜜的营养效果蜂蜜不宜用开水冲泡，开水冲泡的过程中很容易破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养成分。
蜂蜜水的正确喝法如下冲泡水温蜂蜜水要用温开水冲，水温一般控制在40度左右过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分蜂蜜用量一次蜂蜜的量为15克左右这个量既能保证口感，又不会摄入过多糖分最佳饮用时间饮用蜂蜜水的最佳时间在饭前半个小时饭后一个小时到一个半小时，以及睡前两个小时左右。
每天喝12次蜂蜜水较为合适，每次用量不宜超过50克具体建议如下1 饮用频率与用量根据健康需求，每日饮用12次蜂蜜水可满足营养补充需求，同时避免过量摄入糖分每次用量控制在50克以内约12汤匙，过量可能导致热量堆积，增加肥胖或龋齿风险2 适用人群与禁忌 适宜人群普通成年人可通过适量。
蜂蜜每次的适量饮用范围为不超过100克关于蜂蜜的适量饮用，可以注意以下几点每日次数通常建议每天食用23次，可以根据个人习惯选择在早中晚或是早晚服用每次用量每次饮用蜂蜜的量应控制在100克以内，避免过量摄入服用方法蜂蜜可以用温开水兑服，或者涂抹在面包馒头上食用下午时，可以。
在日常生活中，蜂蜜水是很常见的一种健康饮品，很多人都会经常喝蜂蜜水，尤其是女性朋友们蜂蜜水一次喝多少合适 如果是做为保健，健康成人一般每天3080克蜂蜜，可分为早晚各一次如果是做为或辅助，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早中晚各一次，儿童食用量是30克。
正确喝蜂蜜水的方法一食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成分如酶等活性物质被破坏蜂蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用二服用时间一般在饭前1～15小时，或饭后2～3小时较为适宜神经衰弱者应在每天睡前服用。
这样能让蜂蜜更好地融入水中，也有助于保持其营养成分饮用时间有几个时间段饮用蜂蜜水比较合适晨起空腹时喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用餐前半小时饮用，有助于促进消化睡前1小时饮用，能起到助眠效果用量建议每日饮用蜂蜜的量不宜过多，不超过20克大约2勺同时，还可以。
每天喝蜂蜜的最佳量为每1~2匙，约20克左右为宜，特殊情况下用量可适当增加，但不应超过50克以下是关于每天喝蜂蜜量的详细建议适量食用蜂蜜虽然营养丰富，但过量食用可能导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病因此，每天食用蜂蜜的量应控制在一定范围内，以每1~2匙为宜特殊情况在某些特殊情况下。