1、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以14的比例食用，一天服用三次具体方法1早餐前20分钟空腹喝喝下去之后，觉得胃里有点烧烧的感觉，觉得很不舒服的话就多喝点水 2中餐和晚餐后立刻喝这样胃反应好点吧4 建议把蜂蜜多加点，白醋少加点，调好后会有一股很怪而且有点刺鼻；蜂蜜和白醋一起喝主要有以下效果改善新陈代谢蜂蜜具有优秀的杀菌效果和解毒效果，能够帮助体内停留的废物排出体外，从而改善全身的新陈代谢功能促进脂肪燃烧蜂蜜中的糖分能够从胃运送到血液中，转化为能量，有助于消除体内因不能良好消耗而积聚的多余脂肪消除疲劳蜂蜜能够迅速提升血糖值，增加饱腹。
2、1早餐具体方法1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例；白醋和蜂蜜一起喝主要有辅助减肥的作用，蜂蜜醋白醋加蜂蜜可辅助减肥，但需合理饮用并配合运动与膳食管理具体作用及注意事项如下辅助减肥的原理促进新陈代谢蜂蜜如水白蜜含丰富活性酶，可加速身体代谢，帮助消耗热量产生饱腹感蜂蜜中的葡萄糖和果糖被人体吸收后转化为能量，减少进食量；不过每个人的体质都是不一样的，故而白醋蜂蜜水能够起效的比例具有差异，有些人能够借此快速减肥，但部分群体，尤其是大体重群体，很难通过这类饮品直接达到减肥的目的，想要减肥还是要合理的运动，并注意饮食生活习惯白醋加蜂蜜加温开水什么时候一起喝 白醋加蜂蜜加温开水既可以在早上喝，也可以在晚上喝，并未对其的品饮时间有。
3、蜂蜜加上白醋一起喝 可以美容瘦身，效果很好的，可以加上温水一起喝；白醋和蜂蜜一起喝有辅助减肥促进消化等作用，蜂蜜醋可以起到一定的辅助减肥效果，但需注意饮用方式并配合运动与合理膳食具体如下辅助减肥水白蜜中含有的活性酶可促进身体新陈代谢，葡萄糖和果糖被人体吸收后能快速转化为能量，产生饱腹感，从而减少食物摄入量白醋可促进消化液分泌，帮助消化吸收。
4、白醋蜂蜜温开水一起喝通常具有保护肝脏润肠通便以及美容养颜的作用保护肝脏白醋和蜂蜜能够帮助促进肝细胞再生，对脂肪肝有一定的抑制作用适量饮用白醋蜂蜜温开水有助于保护肝脏健康润肠通便蜂蜜能够调理肠胃，润肺止咳，若与白醋一同食用，有助于缓解便秘症状白醋蜂蜜温开水有助于清理肠道毒素，促；白醋和蜂蜜一起喝主要有以下作用一辅助淡斑与美白白醋与蜂蜜调和后饮用，可通过改变皮肤酸碱环境发挥一定的美白作用白醋中的酸性成分能促进角质代谢，帮助淡化表层色素沉积蜂蜜则含有抗氧化物质如酚类化合物，可抑制自由基对皮肤的损伤，减少色斑形成二者结合制成的面膜外敷或少量内服，长期使用；同时，醋中的氨基酸也能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用制作白醋配蜂蜜的注意事项选料蜂蜜可以选择槐花蜂蜜，效果更佳白醋则建议选择由高粱黄豆大米等加工而成的白醋比例白醋和蜂蜜按14或13的比例进行调配口感调整如不喜欢酸的口感，可加入温开水，但需避免使用开水冲泡；白醋加蜂蜜加温开水一起喝具有以下功效，但需注意适量饮用并根据自身情况选择促进消化白醋中的醋酸可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化蜂蜜富含果糖和有机酸，能润滑肠道促进排便二者结合可缓解消化不良腹胀食欲不振等问题，尤其适合饮食油腻或消化不良者提高免疫力蜂蜜含有多种维生素。
5、蜂蜜和白醋中的酸性成分在空腹状态下直接进入胃部，可能会对胃黏膜造成刺激，引发胃部问题因此，在尝试这类饮食方法前，最好先咨询医生或营养师的意见，确保不会对自身的健康造成负面影响综上所述，早上空腹喝蜂蜜水加白醋确实有其积极的一面，如促进肠胃蠕动帮助清理肠道改善皮肤状况等然而，这；过量饮用可能会对胃肠道造成损伤，特别是对于那些已经有胃病的人来说，更是需要谨慎使用因此，在尝试任何新的饮品之前，最好先咨询医生的意见总之，适量饮用蜂蜜和白醋的混合饮品，可以为你的健康带来积极的影响但请记住，任何饮品都不宜过量，尤其是对于那些有胃肠道疾病的人来说，更应谨慎对待；蜂蜜加白醋饮用可能具有辅助减肥和美容的功效，但需注意原料选择与饮用方式，且效果因人而异，需长期坚持蜂蜜的营养价值与功效成分与吸收蜂蜜由单糖类葡萄糖和果糖构成，无需消化即可被人体吸收，同时含有少量蔗糖糊精矿物质有机酸酶芳香物质和维生素等元素保健作用对妇女儿童及老人具有；可以清理你的肠胃，加一点白醋可以引起人的食欲，还有一定的美容效果但白醋不宜放多，容易引起胃酸过多而导致肠胃不舒服。
6、1喝白醋加蜂蜜的时候，如果想要达到最理想的减肥效果，吃早餐之前先喝上一杯温开水，然后再喝一杯白醋加蜂蜜，等待20分钟之后再吃早餐，中午吃完午餐和晚餐之后，大约休息10分钟再喝一杯效果会更好2在减肥期间调制白醋，蜂蜜，白醋和蜂蜜要按照14的比例来调试，减肥的效果会更好一些，但是不少。