早上空腹喝蜂蜜水并不能达到减肥效果从热量摄入的角度看，蜂蜜水中含有糖分，每100克蜂蜜约含300350千卡热量若在早餐时饮用，会额外增加热量摄入，长期如此可能导致体重上升，而非下降从营养供给的角度看，蜂蜜水主要成分为单糖葡萄糖果糖和少量矿物质，缺乏蛋白质必需脂肪酸维生素及膳食纤维等关键营养素。
早上空腹喝蜂蜜水对减肥有一定帮助，但无法单纯依靠其达到减肥目的1 蜂蜜水的积极作用蜂蜜水具有润肠通便的功效，早上空腹饮用可刺激肠道蠕动，促进排便，减少肠道内废物堆积规律的排便有助于维持体重稳定，尤其对因便秘导致的腹部胀满或体重波动有改善作用此外，蜂蜜中的天然糖分如葡萄糖果糖能。
每天早上喝蜂蜜水对身体是有好处的，并不会使人发胖反而有减肥的功效早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤其次。
对于担忧喝蜂蜜水会导致发胖的女性而言，可以松一口气了通常情况下，喝蜂蜜水并不会导致体重增加如果在乎体重，建议早上饮用蜂蜜水，而晚上则避免这是因为晚上人体进入休息状态后，水分吸收减少，而早上空腹时饮用蜂蜜水可以补充水分，同时补充身体所需的营养此外，早上饮用蜂蜜水还有助于减肥通过。
