将30克蜂蜜加入1升水中调匀，可加入两汤勺苹果醋调味连续喝23天，据称可以瘦34公斤二白醋的选择 原料选择白醋应选择由大米高粱黄豆等加工而成的化学成分挑选不含化学品的白醋避免果醋不可选择果醋，因为果醋是保健醋，对于减肥来说效果较差三注意事项 味道适应白醋的味道可能。
若按时服用长期坚持，一个月体重可能减轻8 10斤，同时能使粗糙皮肤变得细嫩润泽不过，该方法效果因人而异，且醋味道不好，部分人可能难以坚持注意事项 白醋选择要选择经高粱黄豆大米等加工而成的，避免含有化学品的，不可使用果醋，因为果醋是保健醋，减肥效果差比例调整蜂蜜与白醋的。
白醋加蜂蜜减肥有一定效果，但效果因人而异，建议将其作为辅助减肥方法具体分析如下减肥效果存在个体差异白醋加蜂蜜的减肥效果缺乏权威量化标准，一个月能减多少斤无法统一界定因个体体质差异如基础代谢率激素水平及生活习惯不同如饮食结构运动频率，实际效果可能呈现显著区别例如，代谢较。
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3斤左右蜂蜜水法每天饿了就喝蜂蜜少量兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤当然，任何减肥法的效果会因人而异。
确实，这种方法可以帮助减轻体重，但要谨慎对待短期内大幅减肥的效果主要是减去了体内的水分，而非脂肪因此，宣称三天内减掉十多斤是不现实的长久来看，健康减肥才是关键如果你能坚持这种饮食方法，确实可以达到瘦身的目的，但瘦下来的将是脂肪，而非水分这种减肥方式对于维持长期健康非常重要健康。