饮用时间避免空腹饮用由于蜂蜜属于甜食，空腹饮用可能增加胃酸分泌，长期如此可能对胃粘膜造成损伤，甚至引发胃溃疡或十二指肠溃疡因此，建议不要空腹喝蜂蜜水，最好饭后饮用睡前饮用中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，即晚上睡前喝蜂蜜水蜂蜜中的葡萄糖维生素可以调节神经系统功能，有助于。
睡前饮用中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，意味着晚上睡前适合喝蜂蜜水蜂蜜中的葡萄糖维生素等成分可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于增进睡眠三注意事项 适量饮用虽然蜂蜜水具有多种益处，但过量饮用也可能导致糖分摄入过多，不利于健康因此，建议适量饮用根据个人体质调整不。
2 控制水与蜂蜜的比例，避免过浓蜂蜜水的浓度需适宜，一般建议按130的比例冲调即1份蜂蜜配30份水若浓度过高，蜂蜜中的糖分可能加重肠胃负担，反而影响消化功能浓度过低则无法充分发挥蜂蜜的保健作用3 避开饭后立即饮用和空腹饮用 饭后不宜立即喝饭后立即饮用蜂蜜水会稀释胃液，降低胃酸的。