白醋则可能通过促进消化代谢辅助减肥，但需注意选择经大米高粱黄豆等加工而成的白醋查看商标标明的酸度，避免含化学品的产品，同时不建议使用果醋保健醋，减肥效果较弱具体做法在日常饮食规律不变的情况下，将白醋和蜂蜜按 14 或 13 的比例混合，可适当兑水稀释后饮用饮用时间。
建议将其当作辅助减肥法，不能过度依赖有说法称坚持使用一个月体重能减轻8 10斤，但缺乏普遍适用性使用方法比例白醋与蜂蜜的比例通常是14，具体用量无固定标准由于混合后味道刺鼻，可将混合液体加水稀释，直到味道可接受为止饮用时间早餐前20分钟空腹喝中餐和晚餐后立刻喝挑选原料。
总结早上适当喝些蜂蜜水和醋对减肥有一定效果，但应避免空腹饮用，且应结合健康的饮食和生活习惯来达到最佳的减肥效果。
白醋是一种常见的调味品，由于白醋中所含的有机酸可以调节血脂，促进脂肪的代谢，故而对减肥有一定的帮助，但是单纯喝白醋起不到明显的减肥作用那么白醋减肥正确方法是什么呢？白醋减肥正确方法 1白醋蜂蜜水 按照14的比例，取少量白醋和蜂蜜，用温开水冲泡，然后每日适量饮用，可以促进胃肠道蠕动。
蜂蜜和白醋减肥法有一定辅助作用，但效果因人而异，且存在注意事项，需谨慎使用从原理上看，蜂蜜富含葡萄糖果糖维生素及矿物质，能快速提供能量，减少因饥饿引发的暴食其含有的酶类成分可促进肠道蠕动，改善消化功能，辅助排出代谢废物白醋中的乙酸能激活体内脂肪分解酶，抑制脂肪合成相关基因表达。
建议日常采用低能量低脂的饮食方式同时忌煎炸油腻的食物，多吃蔬菜水果做到膳食均衡，才能对减肥起到积极的作用蜂蜜中含果糖卵磷脂和微量元素较多，有刺激新陈代谢的作用，对减肥有一些效果同时醋中含醋酸，有抗氧化性，能刺激脂肪代谢，对减肥有帮助早上适当喝些蜂蜜水和醋，对减肥有一定效果。
白醋和蜂蜜一起喝主要有辅助减肥的作用，蜂蜜醋白醋加蜂蜜可辅助减肥，但需合理饮用并配合运动与膳食管理具体作用及注意事项如下辅助减肥的原理促进新陈代谢蜂蜜如水白蜜含丰富活性酶，可加速身体代谢，帮助消耗热量产生饱腹感蜂蜜中的葡萄糖和果糖被人体吸收后转化为能量，减少进食量。
每天早上喝蜂蜜加醋的水对减肥有一定效果，但并非最佳或唯一的减肥方法，且空腹饮用可能对胃粘膜造成损害，因此并不建议使用具体分析如下蜂蜜的作用蜂蜜具有消食作用，且由葡萄糖和果糖组成，能被人体直接吸收而不易转化为脂肪蜂蜜中的果糖卵磷脂和微量元素能刺激新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。