蜂蜜的功效和营养价值如下一主要功效1美容养颜与抗衰老蜂蜜中的抗氧化成分如黄酮类酚酸类物质可清除自由基，减缓细胞氧化损伤，长期食用有助于维持皮肤弹性，延缓皮肤衰老2润肺止咳蜂蜜性平味甘，能滋润呼吸道黏膜，缓解因肺燥引起的干咳少痰等症状对于慢性咳嗽或空气干燥导致的咽喉；蜂蜜的功效与作用及营养价值 一功效与作用1改善疲劳蜂蜜中富含果糖和葡萄糖，可直接被人体吸收，快速补充能量，缓解大脑神经元能量不足导致的疲劳感2促进睡眠蜂蜜含有的葡萄糖维生素及矿物质如镁磷钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，辅助改善睡眠质量3润肠通便蜂蜜可刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动；蜂蜜的功效与作用及营养价值 一功效与作用1改善疲劳蜂蜜中富含果糖和葡萄糖，可直接被人体吸收，快速补充能量，缓解大脑神经元能量不足导致的疲劳感2促进睡眠蜂蜜含有的葡萄糖维生素及矿物质如镁磷钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，辅助改善睡眠质量3润肠通便蜂蜜可刺激；蜂蜜的功效和作用及营养价值如下一功效与作用 1改善疲劳蜂蜜富含果糖和葡萄糖，这两种单糖可直接被人体吸收，快速补充大脑神经元所需能量，缓解身体疲劳，尤其适合体力消耗大或脑力劳动者2促进睡眠蜂蜜中的葡萄糖维生素及矿物质如镁磷钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，帮助放松身心，改善睡眠质量3润肠；蜂蜜是一种天然食品，营养丰富且易于吸收，对人体有多方面的保健作用，具体功效和好处如下改善血液成分，保护心脑血管蜂蜜能调节血液成分，促进心脑血管功能，对心血管疾病患者有益长期适量摄入有助于维持血管健康，降低心血管疾病风险保护肝脏，抑制脂肪肝蜂蜜可促进肝细胞再生，抑制脂肪肝形成饮；蜂蜜具有美容养颜润肠通便提高身体免疫力等功效及作用，具体如下美容养颜蜂蜜营养丰富，含有多种活性成分，如黄酮类化合物酚酸类物质等抗氧化剂这些成分能够软化血管，改善血液循环，促进皮肤细胞代谢同时，蜂蜜中的维生素C维生素E等可抑制黑色素沉积，淡化色斑，减少皮肤皱纹生成其天然的保湿；促进消化和儿童生长发育蜂蜜中的大量有机酸可以促进消化液分泌，进而促进消化同时，蜂蜜中含有的多种酶维生素和矿物质发生协同作用后，可以提高人体免疫力，对儿童和青少年的生长发育很重要解酒护肝蜂蜜中的果糖对于经常饮酒的人是不错的解酒护肝物质大量饮酒后，肝脏代谢酒精需要大量乙醇脱氢酶；蜂蜜的作用与功效主要包括以下几点1 护肤美容蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻光滑富有弹性可以通过制作蜂蜜面膜等方式使用2 抗菌消炎促进组织再生优质蜂蜜防腐作用极强，对链球菌葡萄球菌等有较强的抑制作用在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可促进伤口愈合，防止感染。
促进睡眠蜂蜜含有的葡萄糖维生素镁磷钙等成分，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，帮助入睡，尤其适合睡眠质量差的人群润肠通便蜂蜜可刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动，改善便秘症状，对大便干燥排便困难者有辅助作用二蜂蜜的营养价值 糖类成分蜂蜜富含葡萄糖和果糖，无需消化即可被人体吸收；润肠通便蜂蜜水能促进胃酸正常分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化其含有的有机酸和酶类物质可软化粪便，缓解便秘，适合肠道功能较弱或排便困难的人群野生蜂蜜的营养价值 糖类成分野生蜂蜜是糖的过饱和溶液，含约35%的葡萄糖和40%的果糖这两种糖可直接被人体吸收，为快速供能提供来源低温下，葡萄糖；1营养价值，蜂蜜的营养成分因蜜种不同而稍有差异，但主要成分都是葡萄糖和果糖不同蜜种含量有差别，尚含少量的蔗糖氨基酸维生素有机酸矿物质及酶类等活性物质，其中最具代表性的成分是葡萄糖和果糖等糖类及酶类等活性物质，葡萄糖和果糖可以快速为人体补充能量，而活性物质能有效调节机体。
蜂蜜的功效与营养价值如下一功效作用1改善疲劳蜂蜜中的果糖和葡萄糖可直接被人体吸收，快速补充能量，缓解体力或脑力疲劳2促进睡眠蜂蜜含葡萄糖维生素及镁磷钙等矿物质，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，改善睡眠质量3润肠通便蜂蜜可刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动，促进排便，尤其；蜂蜜富含多种糖类无机盐维生素矿物质及酶类，具有改善心血管功能保护肝脏增强抵抗力杀菌促进睡眠和调节胃肠功能等营养功效挑选蜂蜜时，可通过观察色泽闻气味尝味道试手感等方式鉴别优劣蜂蜜的营养价值与功效糖类成分蜂蜜中约含35%葡萄糖40%果糖，这两种糖可直接被人体吸收，能；蜂蜜的功效作用及营养价值如下一功效作用 1改善疲劳蜂蜜中的果糖和葡萄糖可直接被人体吸收，无需消化过程这两种单糖能快速进入血液，补充能量，缓解体力或脑力劳动后的疲劳感，尤其适合运动后或疲劳时饮用2促进睡眠蜂蜜含有葡萄糖维生素B族镁磷钙等成分，可调节神经系统功能适量。
蜂蜜的功效与营养价值 一功效作用 1改善疲劳蜂蜜中的果糖和葡萄糖可直接被人体吸收利用，快速补充能量，缓解体力或脑力劳动后的疲劳感，尤其适合运动后或疲劳时饮用2促进睡眠蜂蜜含葡萄糖维生素及镁磷钙等矿物质，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，帮助入睡，适合睡眠质量差或压力较大。