坏处增加心脑血管疾病风险蜂蜜中的糖分较高，晚上睡前饮用可能会使血液粘稠度升高，从而增加患心脑血管疾病的风险导致肥胖蜂蜜中的糖分如果摄入过多，且身体无法及时消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖因此，减肥人群不适合睡前饮用蜂蜜水综上所述，晚上喝蜂蜜水既有好处也有坏处，关键。
睡前喝蜂蜜水主要有以下好处改善睡眠蜂蜜中的葡萄糖维生素及镁磷等物质能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠睡前饮用可帮助更快入睡，提升睡眠质量润肺止咳蜂蜜具有润肺作用，能缓解咳嗽气喘等症状睡前饮用可保护呼吸系统，减轻夜间咳嗽对睡眠的干扰补充营养蜂蜜富含维生素矿物质等。
睡前喝蜂蜜水可能带来以下好处，但需注意适用人群与潜在风险1 缓解咳嗽蜂蜜具有天然的止咳作用，其黏性成分可覆盖咽喉黏膜，减少刺激，从而缓解因干燥或轻微感染引起的咳嗽但需明确，蜂蜜不能替代药物治疗，若咳嗽持续或伴有发热痰多等症状，应及时就医2 改善睡眠质量蜂蜜中的葡萄糖和果糖可为大脑。
晚上睡觉前喝杯蜂蜜水有以下好处消除疲劳，改善睡眠蜂蜜中的糖分能够被人体快速吸收，为大脑和身体提供能量，从而有助于消除一天的疲劳，促进良好的睡眠美容养颜蜂蜜富含维生素和抗氧化物质，有助于减少皮肤炎症，促进皮肤健康，长期饮用可使气色更佳提高体能蜂蜜中的天然糖分能够迅速补充能量。
睡前喝一杯蜂蜜水有以下好处1改善睡眠质量蜂蜜中含有葡萄糖维生素及矿物质如镁钙等成分，这些物质能够调节神经系统功能，缓解神经紧张状态其天然糖分可缓慢升高血糖，促进大脑血清素合成，进而转化为助眠的褪黑素，帮助缩短入睡时间并提高睡眠深度2补充夜间水分流失人体在睡眠过程中会通过呼吸。
