长期适量吃蜂蜜不会导致长胖，反而对身体有多种好处关于长胖 蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，这两种糖是单糖，能被人体直接吸收，快速恢复体力消除疲劳，而不会像多糖那样容易转化为脂肪堆积 蜂蜜中的B族维生素有助于体内脂肪转化为能量释放，从而避免发胖关于蜂蜜对身体的好处 补充能量蜂蜜。
喝蜂蜜一般不会发胖的，因为蜂蜜具有美容养颜促进肠胃蠕动的作用，所以蜂蜜吃了是不会发胖的，因为蜂蜜中可以转化为能被人体吸收的脂肪含量是比较少的，大部分会被转化成为能量被人体吸收掉但是要注意喝蜂蜜水的次数不可以太频繁，尽量保持在一天一杯就可以长期大量喝蜂蜜水则会对身体造成伤害和影响。
蜂蜜还有多种其他作用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，改善便秘情况，使肠道更健康蜂蜜的丰富营养成分能提供身体所需能量，增强免疫力，对皮肤头发也有一定的保养作用蜂蜜还能帮助缓解压力，改善睡眠质量，提高身体的抗疲劳能力总结来说，每天适量饮用蜂蜜水不会导致发胖蜂蜜不仅具有丰富的营养成分，对人体健康有多种益处。
经常吃蜂蜜不一定会导致发胖，但过量摄入且未控制总热量时可能增加风险具体分析如下1 蜂蜜的热量特性蜂蜜主要成分为葡萄糖和果糖，每100克约含300卡路里，属于高热量食物若每日摄入量过大如超过每日总热量需求的10%，且未通过运动或其他方式消耗，多余热量会转化为脂肪储存，导致体重上升2。