导读：有研究证据显示，自我血糖监测有利于改善血糖控制。如果您是注射胰岛素或妊娠期的糖友，为了达到严格控制血糖，同时减少低血糖的发生，您必须进自我血糖监测。
血糖监测是糖尿病管理中的重要手段之一，能够有效地监控您的病情变化和治疗效果，以利于及时为您调整治疗方案，从而有效地延缓并发症的发生和发展，增强您战胜疾病的信心。
血糖自我监测适用于所有糖尿病病友，可协助您进行日常的自我管理。有研究证据显示，自我血糖监测有利于改善血糖控制。如果您是注射胰岛素或妊娠期的糖友，为了达到严格控制血糖，同时减少低血糖的发生，您必须进自我血糖监测。
血糖监测频率：
血糖自我监测的频率取决于您的治疗目标和方式。
若您的血糖控制较差或病情危重时，应该每天监测4～7次，直到病情稳定、血糖得到控制为止；当您的病情稳定或已达血糖控制目标时，则可每周监测1～2天，每天4～7次。
若您使用胰岛素治疗，在治疗开始阶段每日至少自我监测血糖5次，达到治疗目标后可每天监测血糖2～4次；若您是使用口服降糖药物治疗和/或生活方式干预时，血糖控制达标后每周监测血糖2～4次。
血糖监测时机：
1、餐前血糖监测
空腹血糖水平是糖尿病人首先要关注的；若您有发生低血糖的风险（老年人、血糖控制较好者）应测定三餐前血糖。
2、餐后2小时血糖监测
若您的空腹血糖已获良好控制，但是整个血糖控制仍不能达到治疗目标时，应关注餐后2小时的血糖水平。餐后2小时标准是从第一口饭算起。
3、睡前血糖监测
若您是注射胰岛素的病友，特别是注射中效或长效胰岛素的病友，应进行睡前（晚上10点左右）的血糖监测。
4、夜间血糖监测
有些病人进行胰岛素治疗后，餐后血糖水平已接近治疗目标，但空腹血糖仍然较高或经常发生夜间低血糖时，应检测凌晨3点左右的血糖。
5、平时
当您出现低血糖症状，如头晕、心悸、冷汗等，应及时检测血糖。
6、其他情况
当您尝试新的饮食、不能规律进餐、剧烈运动、自我感觉不适等情况时，均需要进行自我自我血糖检测。
如果没有不适症状，是否要坚持血糖监测？
有些人症状不明显，可能感觉不到高血糖带来的轻微症状。乏力，烦躁易怒。您可能会把这些症状归因于“年龄”或“压力”等原因。而事实上血糖正在悄然的损害您的身体，在不远的几年后发展成眼部、肾部和神经损伤。
因此，即使没有症状，糖尿病人仍然需要重视常规的血糖监测。
常见饮食治疗小技巧：
√食物烹调方法以炖、煮、清蒸、烩、凉拌为佳，避免煎、炸、过油红烧。
√每日食盐不超过6克，约500ml矿泉水1瓶盖。别忽视了酱油、辣酱等含盐量。可用醋、柠檬汁代替调味品。
√糖尿病在控制热量期间感到饥饿感，可适量多吃一些低热量、高容积的食物如25克大米可以换成100克山芋或200克玉米棒或500克南瓜。
√当血糖控制平稳，可在两餐之间进食适量的水果如：苹果、梨子、柚子、草莓等含糖量较低的水果。
常见的饮食治疗误区：
*不吃主食，血糖就不会升高
碳水化合物只是比蛋白质和脂肪更容易引起血糖升高，并不代表蛋白质和脂肪不会导致血糖升高。
*糖尿病患者不能喝粥
需要减少大米的量，同时可加一些杂粮和蔬菜进去，如小米、燕麦、菜叶等。熬粥时间不要过长，以免煮的过烂引起血糖迅速上升。
*无糖食品可以随便吃
无糖食品只是用甜味剂取代了蔗糖、果糖等作为添加剂，但仍然含有较多的碳水化合物，吃多了仍然可以升高血糖。
*糖尿病病人饭吃得越少越好
糖尿病饮食不是饥饿饮食，必须要满足机体日常生活所需能量。单纯靠饥饿来降低血糖还会引起严重的糖尿病急性并发症比如低血糖、酮症酸中毒。
*杂粮含糖量低，可以多吃
杂粮的含糖量不低，1两绿豆或1两老玉米含糖量近似于于1两米。所以，杂粮可以吃，也要控制量。
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