“
“我是成年人，免疫力好着呐！ ”
”
是吗？那……
为什么周围人感冒总是容易传染给你？
为什么你体检没毛病却总是容易疲劳提不起劲？
为什么吃顿火锅别人都没问题而你却上吐下泻？
为什么换季的时候你总是感冒打喷嚏还容易过敏？
……
你的免疫力，真的有你以为的那么好吗？
提到免疫力差这个问题，在人们的印象里等同于宝宝免疫力系统的不完善，忽略了身为成人的你们免疫力“长城”同样会受到内外夹击。
成人的世界里，
哪些常见行为会伤害你的免疫力？
1
睡眠不足
凌晨一点敲下ppt最后一个字符长长舒一口气，凌晨两点边追剧边打哈欠，
凌晨三点数水饺睡到三千八仍未有睡意，凌晨四点…
第二天一早打着哈欠迷迷糊糊的让新一天开启。
熬夜和失眠是大人们身上常见的问题，而睡眠质量差就像是免疫力的天然杀手。芝加哥大学的研究员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。所以，每日要尽量保持8小时左右的睡眠。
2
不良饮食习惯及不合理的饮食结构
三餐不定、食物过于精细、偏食、挑食、暴饮暴食都会降低免疫力。有研究证明肠道内双歧杆菌、乳酸菌可提高人体的免疫功能，去吞噬坏的细菌、病毒。所以不妨改善不良饮食习惯，均衡全面营养。
3
工作压力大
工作压力、购房压力、家庭压力…压力大的人容易口舌生疮、头晕、肌肉酸痛，长期的压力还会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降，同时身体会产生一类对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙，身体更容易生病。所以，可以常做减压活动，调整心态，缓解一定压力。
4
运动太少
还记得你多久没有运动了吗？有车的你是否已经丢掉了走路的习惯？
有运动方面的研究显示，每天运动30-45分钟，每周5天，3个月后体内的免疫细胞增加。相反不运动，不仅免疫力得不到提高，还会下降。
5
压抑情绪，悲观消极
我们的大脑中会有一种释放焦虑的化学物质，一旦长期积累焦虑感，就会忽视细菌的侵入，正所谓“无暇顾全”。而加利福尼亚大学的研究发现，态度积极的人比态度消极的人体内有更多的可以增强免疫系统反应能力的T细胞，以及更多的天然杀手细胞。
成人的免疫力并没有我们想象的那么强大，
身为家庭支柱的你，
有什么理由不好好照顾自己？
科学补充益生菌，提高免疫力，并不是宝宝的专属权利
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耐胆汁、胃酸能力强，可以直接到达肠胃平衡肠道菌群，
改善肠道健康，提高成人免疫力，
谁说补充益生菌是宝宝的专属特权？
正在为家庭奋斗的你，需要更强壮的身体！
每天一片，让你的免疫长城坚不可摧！