陈淑长，是我国最早研究周围血管病的女专家。陈淑长平常的时间“档期”常被排满：每周出5个半天的门诊，带教博士后，还有几位全国中医优才拜她为师，周五六日参与社会工作、授课及会议等，间隙有时还要应邀录制健康节目。
她已经76岁了，但皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦，看上去顶多五十多岁！看看更年期的自己，一身毛病，是不是很好奇人家是如何保养的？
她认为健康有5个标准：吃饭有食欲、睡觉睡得香、排泄无障碍、思维反应快、运动不费力。
一、一定要注意脚的保暖
保暖方面，注重暖脚，下肢暖全身怡。陈淑长穿鞋从来都穿盖脚趾头的鞋。脚离心脏最远，血液的供应少，再加上脚的表面脂肪层又薄，它的保温能力比较差，极易受寒，而“寒从足下生”，“寒则凝”，还会引起胃痛、腹痛、腰腿痛等。
陈淑长围绕着气血自我设计了一套运动方案：工作的时候，她脚底下会动着，转圈、绷脚、屈曲，带动腿一起做运动。
原理就是，脚只要一动，肌肉带动血管都在动，先是动脉，后微血管，再是毛细血管，最后静脉，整个都循环起来对心脏大有好处。
二、吃喝拉睡都要有规律
维持生命的基本规律，养成良好的生活习惯，对美容美体、益寿延年大有益处。养生专家建议大家吃饭最好吃个七八成饱就可以了；每天都要喝一定数量的水，最好不要喝浓茶；养成定时排便的习惯，大便每天一次，规律性的两天一次也是可以的；正常睡眠7~8小时就可以了，睡觉的时间过长也反而头脑不清醒。
三、吃枣喝蜂蜜
枣和蜂蜜都是对女性身体特别好的食物，可以把枣煮熟了放蜂蜜，帮助身体正常的吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。
倾城蜜是对女性尤其是更年期女性有益的蜂蜜，能够有效缓解更年期燥热盗汗、失眠等症状，让更年期女人精神改善，看起来更年期，据说某宝上有。需要坚持食用。
四、遇事不生气
要先养内才能养身。中医认为食物要经过脾胃运化，才能被消化、吸收，变成营养，经血脉输送到全身。如果人心里装的事太多，思虑过度就易伤脾，影响运化功能，造成少食、腹胀、身体乏力等症状。心情不好，再好的食物也不能消化吸收。她说：人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。
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