自从上班以来，倍感压力越来越大，我是一名IT工作人员，由于工作的性质可想而知，加班便是每天的常态。遇到有紧急的项目甚至会通宵，这便是我的一个工作状态。
感觉神经每天都是紧绷着，一刻也不能放松，每天也有做不完的事情。刚工作那会儿，年纪比较轻，对于这样的工作，对于这样的节奏，也是得心应手。随着年龄的增长，感觉有点力不从心，最近也是患上失眠。
失眠让我显得非常憔悴
失眠，非常痛苦，尤其是白天还有艰巨的工作，晚上彻夜难眠，这让我白天更是精神枯萎。严重的时候真的是一夜无眠，一天能睡上六七个小时，对于我来说真的是奢望。短短一个星期让我瘦了有数十斤，更主要的是精神接近崩溃。
于是开始了我漫长的寻找失眠偏方的道路，有咨询过专业的医生，有咨询过资深的失眠者，也有咨询过身边的朋友。
基本都可以总结为几点
强身健体
药物为辅
饮食调理
失眠重在调理
先说下我这两月的成果，经过两月的精心有计划的调理，现在每天都能睡6、7个小时。
是药三分毒，我直接把第二点给去掉了，毕竟我还年轻，不想因为经常服药，把身体给影响了。而且药物的副作用也比较大。
强身健体就不用多说，就是每天给自己计划适合的运动量。我给自己定的是晚上跑步半小时，力量运动半小时（有点疲惫感更容易入眠）。我是个执行力很强的人，所以这些并没什么问题。
饮食上由于之前的比较随意，而且也非常的挑食，养成了一些不好的习惯。我也下了很大决心才改正过来。
饮食习惯很重要
我也了解过失眠的饮食，选择了几个喜欢与贴近喜欢的就多吃些。
核桃，核桃已经被证实过能有效的改善睡眠，对神经衰弱、健忘、失眠都有很好的效果，这个多吃些毋庸置疑。
葵花籽，据说里面含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。这个也当然得加入我的豪华套餐了。
香蕉、牛奶，这两个里面都有促进睡眠的物质，因此这个是睡前必不可少的。
苹果，这个是全季水果，里面有各种维生素什么的，是不可多得补充营养的东西，套餐中也必须要有了。
睡眠足，则精神足
这便是我的“豪华套餐”了，能治疗失眠的套餐有很多，大家可以根据自身的喜好选定一些。当然，能多吃些是最好的。
除此之外，我还有我的特有“秘方”，也费了一些心思，是亲身尝试非常有效。会分享在我朋友圈里。有兴趣的朋友，可以留言与我交流哦，谢谢大家。