小红帽说
大家好！小红帽又来跟大家见面了，非常开心。昨天小红帽说过，预防并发症，很重要的一点就是防止血糖波动，大家还记得吗？糖友们不仅要控制高血糖，更要谨防低血糖的出现哦！
血糖从来都不是越低越好，糖友们深知高血糖的危害，其实往往低血糖的后果更为严重，低血糖急性发作时，会有出汗、乏力、晕眩、心悸等症状，如果不及时休息或补充能量，可能会危及生命。 正常情况下，血糖值低于2.8mmol/L时称为低血糖，而对糖尿病人来说，血糖值在 3.9mmol/L以下时就已经算低血糖了。（不过根据《中国2型糖尿病防治指南2013年版》，空腹血糖最好控制在4.4~7.2mmol/l，所以糖友们最好不要低于4.4mmol/l哦！）
对于年轻的糖友来说，血糖控制在正常水平稍高没有很大问题，但如果中老年人也以此为标准，可能会加大低血糖的风险。有的病人为了低血糖的发生，宁可血糖值在一个较高的水平。
那么哪些时刻容易出现低血糖呢？
清晨运动时
糖尿病人适当运动有助于血糖的降低，但运动过度，就会造成低血糖。尤其是有心血管并发症的患者，一定要根据自身情况合理安排运动量。运动前，可适当摄入碳水化合物。
服用降糖药时
胰岛素和磺脲类的降糖药若使用过量，很容易造成低血糖。对于1型糖尿病人来说，胰岛素的强化治疗使低血糖更易发生。因此用药时，切忌不可私自调药，应在医生的指导下逐步添加剂量。
吃过饭后
有的糖友食物搭配不当，摄入的食物种类过少，碳水化合物过于单一，导致饭后1~2小时血糖升高很快又下降得很快，造成大的血糖波动。比如：有的糖友为了控制血糖，午餐只吃了一个馒头，这样是不可取的。因此糖友饮食要吃“杂食“，保证全面均衡的营养。
夜晚睡觉时
很多糖友在半夜都会发生夜间低血糖，但人处于睡眠当中，并不知道，因此非常危险。但这与睡前的血糖监测息息相关。若睡前血糖值低于6.5mmol/l，最好加喝一杯牛奶或一两块饼干，以防止夜晚能量消耗过快造成低血糖。