1、改善血液循环适量饮用蜂蜜水可以改善血液循环，对身体健康有益促进消化蜂蜜能刺激胃酸分泌，增强肠蠕动，帮助消化，具有消积食润肠通便的功效调节神经系统晚上适量食用蜂蜜可以调节神经系统，缓解紧张情绪，促进睡眠保护心血管健康蜂蜜对心血管健康也有一定的保护作用长期喝蜂蜜的坏处或需要注意；而且蜂蜜中还含有膳食纤维，患者长期适当的吃一些蜂蜜可以很好的促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，还可以有效的预防便秘的发生2坏处蜂蜜虽然好处和功效有很多，但是蜂蜜中含有的糖分比较高，患者在吃蜂蜜时如果吃得过多可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀腹痛腹泻等消化不良对于蜂蜜过敏和属于易过敏；长期吃蜜糖的好处包括补充营养提高抵抗力促进胃肠道蠕动，而坏处可能有引起消化不良导致过敏反应好处 补充营养蜂蜜的营养价值高，含有丰富的维生素C和钙铁镁等微量元素，有助于补充身体所需营养 提高抵抗力这些微量元素能够增强身体抵抗力，帮助身体抵御疾病 促进胃肠道蠕动蜂蜜中的；1 促进消化 蜂蜜中含有丰富的酶矿物质和活性物质，能增强肠胃功能，有助于润肠通便，缓解消化不良2 缓解疲劳 蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够迅速被人体吸收利用，为身体提供能量，有助于缓解疲劳3 抗菌消炎 蜂蜜具有抗菌消炎作用，能够增强人体免疫力，对预防感冒和其他疾病有一定效果每天喝；长期喝蜂蜜的好处主要包括补充维生素微量元素膳食纤维等，而坏处则可能导致胃肠道不适症状和过敏反应好处补充维生素蜂蜜中含有维生素C等营养成分，长期适量食用可以促进身体对营养物质的吸收，有助于维持身体健康补充微量元素蜂蜜中富含钙铁镁等微量元素，这些元素对于身体各项功能的正常运作至；缓解咳嗽蜂蜜具有润喉止咳平喘的作用，对于感冒引起的咳嗽喉咙痛等症状有一定的缓解作用帮助减肥蜂蜜水可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制体重同时，蜂蜜中的糖分容易被身体吸收，不会导致脂肪堆积每天喝蜂蜜水的坏处糖分摄入过多蜂蜜中含有较高的糖分，过量饮用蜂蜜水可能导致糖分。
2、改善肠胃不适蜂蜜具有促进胃酸正常分泌和增强肠道蠕动的作用，有助于缩短排便时间 有助于醒酒蜂蜜中的果糖可以促进酒精分解，减轻饮酒后的不适感 促进睡眠蜂蜜可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，对于经常感到压力和焦虑的人来说，是一种天然的镇静剂坏处 过敏反应花粉过敏者食用蜂蜜后；蜂蜜的好处主要包括清热补中解毒润燥和止痛等方面，但过量食用或不当食用也可能带来一些坏处好处 清热蜂蜜有养阴作用，适用于虚热者，也可用于鼻炎鼻窦炎及角膜溃疡等疾病 补中蜂蜜能补养脾气，长期食用可滋养五脏，使人面色红润身体强健 解毒蜂蜜具有解毒作用，可用于治疗各种皮炎；1 促进消化蜂蜜具有润肠通便的作用，可以帮助消化，缓解便秘2 缓解疲劳蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速被身体吸收利用，为身体提供能量，有助于缓解疲劳3 抗菌消炎蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，可以帮助改善口腔炎症等坏处1 糖分过高蜂蜜中含有大量的糖分，长期大量饮用可能会导致血糖升高；它不仅具有多种健康益处，也有可能带来一些不良影响蜂蜜含有丰富的维生素矿物质和抗氧化剂，能够润肺润肠，改善消化系统功能，对于缓解便秘促进伤口愈合和减轻炎症有显著效果此外，蜂蜜还能提高机体的免疫力，有助于癌症和辐射的防护，对于控制血糖血压和血脂也具有积极作用；增强免疫力蜂蜜中的抗氧化物质和维生素可以对抗自由基对人体的损害，有助于增强免疫系统功能长期适量食用蜂蜜可以提高身体的抵抗力，预防疾病坏处过量易发胖虽然蜂蜜具有诸多好处，但其糖分含量较高如果早上摄入过量，这些糖分会在体内转化为脂肪储存，导致体重增加对糖尿病患者不利蜂蜜中的。
3、常吃蜂蜜的好处一增强免疫力蜂蜜富含多种酶矿物质和维生素，能够增强人体免疫功能，提高抵抗力二促进消化蜂蜜具有润肠通便的作用，有助于调理肠胃，促进消化液分泌，改善便秘症状三抗菌消炎蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，能够缓解口腔溃疡皮肤炎症等症状四改善心血管功能蜂蜜中的；改善睡眠质量蜂蜜可以调节内分泌系统，促进身体放松，从而有助于改善睡眠质量美容养颜蜂蜜具有滋润作用，可以保湿美白肌肤，并有助于消除黑眼圈降血压蜂蜜中的蜂酸成分有助于降低血压经常喝蜂蜜水的坏处包括糖分过多蜂蜜含糖量高，过量饮用可能增加血糖水平，对糖尿病患者构成潜在风险不；长期吃蜂蜜的好处一促进消化蜂蜜中含有丰富的有机酸和消化酶类物质，能够提高肠胃的消化吸收功能，促进肠胃蠕动，有助于预防便秘和胃病二改善睡眠蜂蜜中含有的葡萄糖和维生素能够缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量长期适量摄入蜂蜜，对于失眠患者有一定的帮助三增强免疫力蜂蜜中的矿物质；提供能量蜂蜜富含天然糖分，这些糖分能迅速被身体吸收，为身体提供所需的能量，促进代谢活动有益骨骼和心血管系统蜂蜜含有多种维生素和矿物质，这些营养物质对骨骼健康和心血管系统的维护具有重要作用喝蜂蜜的坏处包括可能导致肥胖和高血糖蜂蜜中虽然含有营养，但也含有较高的糖分，过量摄入会增加。
4、蜂蜜喝了有什么好处和坏处 好处1 滋养身体蜂蜜富含糖分维生素和矿物质，能迅速提供能量，滋养身体，有助于恢复疲劳2 促进消化蜂蜜具有抗菌抗炎性质，能保护胃黏膜，促进肠道蠕动，有助于消化3 缓解咳嗽蜂蜜具有润肺止咳的功效，对于缓解轻度咳嗽有一定效果4 美容养颜蜂蜜中的。