提高代谢能力和消化功能另外，蜂蜜水也可以在饭前半小时饮用，能有效地减少消化不良胃痛和便秘等问题需要注意的是，蜂蜜水中的糖分较高，尤其是若使用过多的蜂蜜，可能会导致血糖升高因此，每天的饮用量不应超过两杯，并且患糖尿病或其他类似疾病的人建议咨询医生的建议后再喝。
1蜂蜜水能滋阴润燥，润肠通便，缓解人类便秘，但他只有在空腹状态下喝才能发挥这些功效，如果在饭后喝蜂蜜水，很难让人类的便秘症状减轻那些患有便秘的人可以在早起空腹状态下直接喝蜂蜜水，这样能就缩短人体排便时间能让人力便秘症状尽快减轻2早起空腹状态下喝蜂蜜，水能治疗便秘，但在早起第1杯水。
空腹喝蜂蜜水好，能润肠通便清肠排毒温开水冲调蜂蜜水，根据自己身体状态选择喝蜂蜜水的时间空腹喝蜂蜜水对有些人来说比较好，因为空腹喝蜂蜜水能润滑肠道，促进肠道蠕动会加快身体内大便生成和排出，能起到清肠排毒润肠通便的作用，那些排便困难和患有便秘的人以及体重超标的人，在空腹状态下喝蜂蜜水。
蜂蜜水早上空腹喝，在饭前，作用是润肠通便，能迅速补充人体所需要的养分纯蜂蜜可以不被消化直接吸收疏通一晚上的宿便晚上睡前喝一遍的作用是去火宁神，能促进睡眠质量的提高最后建议亲是喝荆条蜜效果会好点，荆条蜜是山蜜，而且荆条属于药材的一种，对润肠通便有显著的效果高于洋槐加芦荟胶囊吃。
有研究证实，空腹喝水，三五分钟之后，水即离开胃部达到肠道，而胃部管消化，肠道管吸收肠道是吸收营养的部位，不会丢失营养由此可知1空腹喝蜂蜜水比较好，可以通畅胃肠道2喝完蜂蜜水之后五分钟，即可吃早餐详见 大象0308蜂蜜+醋 益健康。
这样既能保证身体的水分需求，又能让蜂蜜水更好地发挥作用，促进肠道蠕动，缓解便秘睡前睡前空腹喝蜂蜜水也是一个不错的选择此时人体处于休息状态，可以更好地吸收蜂蜜中的营养成分，同时蜂蜜的润肠通便作用也有助于改善便秘情况注意喝蜂蜜水时，水温不宜过烫，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
