喝水最健康的方式包括以下几点饭前饭后的喝水时间饭前建议在饭前半小时或者15分钟喝水，这样水分可以被充分吸收，有助于食物的消化饭后饭后不宜立即喝水，应在吃完饭半小时以后再喝，以促进肠道消化机能晨起后的喝水方式水温晨起后的第一杯水最好是温水，不宜过冰或过热喝水速度应。
蜂蜜的食用时间也有一定的说法，一般建议在饭前115小时或饭后23小时吃蜂蜜但对于胃肠道疾病患者，应根据病情确定食用时间，以发挥其保健作用有些人不注意吃蜂蜜的时间他们会在饭前饭后立即饮用蜂蜜水，这会对人体造成一定伤害不建议这样吃4早上第一杯水不要喝蜂蜜 很多人认为早上喝蜂蜜水。
1喝蜂蜜水可以抗菌消炎促进组织细胞再生 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强实验证实，蜂蜜对链球菌葡萄球菌白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用2喝蜂蜜水可以促进消化 研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可。
生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖熬夜对身体的伤害极大，如果在熬夜后喝一杯蜂蜜水可以消除疲劳降火平肝，减少因为熬夜对人体造成的伤害在吃完饭以后喝一杯蜂蜜水可以可以帮助肠胃消化，还有就是午后的三到四点喝蜂蜜可以给身体补充能量，保持精力充沛，驱赶疲劳。